Taktik Menghilangkan Daki Pada Kulit

Taktik Menghilangkan Daki Pada Kulit

Keringat, kulit mati dan kotoran yang tidak dibersihkan secara maksimal dapat menyebabkan daki menumpuk dan kulit menghitam. Daki biasanya tidak mudah hilang meski sudah dibersihkan dengan sabun. Lantas bagaimana membersihkannya?

Paparan sinar matahari, kerutan, minyak dan sel-sel kulit mati dapat berkontribusi menyebabkan penumpukan daki. Hal ini biasanya paling sering terjadi pada bagian tubuh yang tersembunyi dan lipatan, seperti leher, betis, ketiak dan siku.

Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan daki di kulit, seperti dilansir Ehow, Senin (14/3/2011), yaitu:

1. Pengelupan kulit mati
Gunakan scrub mandi pada kulit untuk mengangkat sel kulit mati dan kotoran kering yang menempel di kulit. Gunakan krim khusus atau juga bisa menggunakan garam atau gula yang dicampur dengan satu atau dua tetes sabun cair untuk menggosok bagian kulit yang berdaki, terkena sinar matahari, minyak, kotoran dan keringat.

2. Pemutihan kulit
Gunakan pemutih kulit yang mengandung hidrogen peroksida (H2O2) dengan konsentrasi rendah atau cairan jeruk lemon yang dioleskan dengan menggunakan bola kapas secara perlahan.

Anda tidak akan melihat hasilnya secara langsung, tetapi dengan pemakaian yang teratur, warna kulit Anda akan terlihat lebih bersih dan daki menghilang.

3. Pelembaban kulit
Jangan lupa melembabkan kulit setelah mandi, karena saat pengelupasan tidak hanya sel kulit mati dan kering saja yang dihilangkan, tetapi juga beberapa minyak pelindung alami kulit.

Ganti minyak tersebut dengan krim pelembab atau lotion kulit yang dioleskan pada kulit ketika masih basah. Hal ini akan mempertahankan kelembaban dan menjadi penghalang kotoran dan daki menempel kembali.

4. Gunakan tabir surya
Oleskan tabir surya pada kulit setiap hari, termasuk pada leher dan daerah lain yang mungkin terkena matahari seperti telinga, wajah, bagian dada, lengan dan kaki.

http://health.detik.com/read/2011/03/14/...i-di-kulit

Keringat, kulit mati dan kotoran yang tidak dibersihkan secara maksimal dapat menyebabkan daki menumpuk dan kulit menghitam. Daki biasanya tidak mudah hilang meski sudah dibersihkan dengan sabun. Lantas bagaimana membersihkannya?

Paparan sinar matahari, kerutan, minyak dan sel-sel kulit mati dapat berkontribusi menyebabkan penumpukan daki. Hal ini biasanya paling sering terjadi pada bagian tubuh yang tersembunyi dan lipatan, seperti leher, betis, ketiak dan siku.

Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan daki di kulit, seperti dilansir Ehow, Senin (14/3/2011), yaitu:

1. Pengelupan kulit mati
Gunakan scrub mandi pada kulit untuk mengangkat sel kulit mati dan kotoran kering yang menempel di kulit. Gunakan krim khusus atau juga bisa menggunakan garam atau gula yang dicampur dengan satu atau dua tetes sabun cair untuk menggosok bagian kulit yang berdaki, terkena sinar matahari, minyak, kotoran dan keringat.

2. Pemutihan kulit
Gunakan pemutih kulit yang mengandung hidrogen peroksida (H2O2) dengan konsentrasi rendah atau cairan jeruk lemon yang dioleskan dengan menggunakan bola kapas secara perlahan.

Anda tidak akan melihat hasilnya secara langsung, tetapi dengan pemakaian yang teratur, warna kulit Anda akan terlihat lebih bersih dan daki menghilang.

3. Pelembaban kulit
Jangan lupa melembabkan kulit setelah mandi, karena saat pengelupasan tidak hanya sel kulit mati dan kering saja yang dihilangkan, tetapi juga beberapa minyak pelindung alami kulit.

Ganti minyak tersebut dengan krim pelembab atau lotion kulit yang dioleskan pada kulit ketika masih basah. Hal ini akan mempertahankan kelembaban dan menjadi penghalang kotoran dan daki menempel kembali.

4. Gunakan tabir surya
Oleskan tabir surya pada kulit setiap hari, termasuk pada leher dan daerah lain yang mungkin terkena matahari seperti telinga, wajah, bagian dada, lengan dan kaki.

http://health.detik.com/read/2011/03/14/...i-di-kulit

Kesalahan Fitness Yang Membuat Anda Makin Gemuk

Kesalahan Fitness Yang Membuat Anda Makin Gemuk

Anda sudah rajin berolahraga di gym, pola makan pun sudah diatur sedemikian rupa agar kalori tetap seimbang. Tapi masih saja belum mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, atau berat badan tetap berlebih.

Apa yang salah? Bisa jadi, cara Anda berolahraga yang kurang tepat. Dikutip dari thenest, ada empat kesalahan paling umum dalam fitnes yang justru membuat Anda bertambah gemuk.

1. Olahraga di Pagi Hari Tanpa Sarapan
Anda pergi ke gym di pagi hari tanpa sarapan terlebih dulu, dengan harapan membakar kalori lebih banyak. Cara ini jelas salah. Olahraga sebelum makan justru membuat perut terasa lebih lapar dan menyebabkan Anda menyantap makanan lebih banyak setelahnya. Akibatnya, bukan kalori yang terbakar tapi justru lemak yang semakin menumpuk.

Menurut penelitian, sebenarnya tidak masalah Anda berolahraga di pagi, siang atau sore hari. Ada orang yang lebih suka olahraga di pagi hari, tapi ada juga yang lebih nyaman latihan saat sore setelah pulang kantor. Kunci dari fitnes adalah konsistensi, jadi manfaatnya untuk kebugaran dan kesehatan tubuh akan didapat secara maksimal asalkan Anda disiplin dalam waktu fitnes. Jika Anda terbiasa fitnes di sore hari, terus tetapkan seperti itu.

Pastikan juga perut Anda sudah terisi 30 menit sebelum berolahraga, minimal konsumsi pisang atau apel. Tubuh Anda ibarat sebuah mobil, perlu bahan bakar agar bisa berlari secara efisien. Jika perut kosong, tubuh pun tidak bisa bekerja maksimal untuk membakar kalori.

2. Menghabiskan Lebih dari 2 Jam di Gym
Demi mendapat hasil maksimal dalam pembakaran kalori, Anda menghabiskan waktu dua hingga tiga jam di gym. Fitnes untuk membakar kalori dan mendapat bentuk tubuh ideal bukan tergantung pada berapa lama Anda berolahraga, tapi seberapa keras Anda latihan. Anda boleh saja hanya berolahraga sebentar di gym, tapi pastikan latihan yang Anda lakukan berkualitas. Anda bisa dengan mudah membakar kalori dalam waktu 30 menit, dengan meningkatkan intensitas latihan.

Latihan dengan fokus dan intensitas tinggi selama 20 menit akan lebih efektif dibandingkan latihan yang minim gerak selama satu jam. Ditambah lagi, dengan latihan berintensitas tinggi, tubuh Anda akan terus membakar kalori beberapa jam setelah sesi latihan selesai.

3. Melakukan Gerakan Olahraga yang Sama
Jika Anda melakukan gerakan olahraga yang sama dalam periode terlalu lama, tubuh akan beradaptasi dengan gerakan tersebut. Akibatnya, latihan tersebut tidak lagi memberi hasil maksimal pada tubuh Anda dibandingkan saat awal-awal latihan dulu. Gerakan-gerakan olahraga yang dilakukan di tempat fitnes biasanya hanya bermanfaat dalam jangka pendek.

Misalnya saja, latihan angkat beban berguna membentuk otot lengan dan dada. Jika lengan dan dada telah terbentuk sempurna, maka latihan angkat beban tersebut sebaiknya tidak Anda lakukan lagi.

Untuk mendapat hasil lebih maksimal dari olahraga, adalah dengan memberi 'tantangan baru' bagi tubuh untuk mencoba jenis latihan yang berbeda-beda. Ganti gerakan secara konstan, minimal dua minggu sekali. Perubahan tidak perlu terlalu besar. Misalnya, ganti dumbbell squat dengan barbell squat, atau dumbbell ditukar dengan kettlebell.

4. Iri Terhadap Bentuk Tubuh Indah Selebriti
Jika Anda menganggap para selebriti dunia terlahir dengan tubuh yang nyaris sempurna, sehingga tidak memacu Anda untuk olahraga, Anda salah. Menurut beberapa ahli yang telah bekerja dengan beberapa selebriti, sebagian besar selebriti berusaha keras untuk mendapatkan tubuh indahnya seperti sekarang. Sebut saja Halle Berry, Jessica Alba, Cameron Diaz dan Jennifer Lopez. Tubuh mereka yang seksi didapat karena rajin olahraga, menjaga pola makan, bahkan beberapa selebriti punya pelatih, ahli nutrisi dan koki pribadi.

Anda tidak perlu meniru mentah-mentah apa yang dilakukan mereka. Tapi tiru semangat dan usaha mereka, jadikan mereka sebagai motivasi. Tanpa usaha yang keras Anda tidak akan mendapatkan bentuk tubuh idaman.

sumber: wolipop.com

Anda sudah rajin berolahraga di gym, pola makan pun sudah diatur sedemikian rupa agar kalori tetap seimbang. Tapi masih saja belum mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, atau berat badan tetap berlebih.

Apa yang salah? Bisa jadi, cara Anda berolahraga yang kurang tepat. Dikutip dari thenest, ada empat kesalahan paling umum dalam fitnes yang justru membuat Anda bertambah gemuk.

1. Olahraga di Pagi Hari Tanpa Sarapan
Anda pergi ke gym di pagi hari tanpa sarapan terlebih dulu, dengan harapan membakar kalori lebih banyak. Cara ini jelas salah. Olahraga sebelum makan justru membuat perut terasa lebih lapar dan menyebabkan Anda menyantap makanan lebih banyak setelahnya. Akibatnya, bukan kalori yang terbakar tapi justru lemak yang semakin menumpuk.

Menurut penelitian, sebenarnya tidak masalah Anda berolahraga di pagi, siang atau sore hari. Ada orang yang lebih suka olahraga di pagi hari, tapi ada juga yang lebih nyaman latihan saat sore setelah pulang kantor. Kunci dari fitnes adalah konsistensi, jadi manfaatnya untuk kebugaran dan kesehatan tubuh akan didapat secara maksimal asalkan Anda disiplin dalam waktu fitnes. Jika Anda terbiasa fitnes di sore hari, terus tetapkan seperti itu.

Pastikan juga perut Anda sudah terisi 30 menit sebelum berolahraga, minimal konsumsi pisang atau apel. Tubuh Anda ibarat sebuah mobil, perlu bahan bakar agar bisa berlari secara efisien. Jika perut kosong, tubuh pun tidak bisa bekerja maksimal untuk membakar kalori.

2. Menghabiskan Lebih dari 2 Jam di Gym
Demi mendapat hasil maksimal dalam pembakaran kalori, Anda menghabiskan waktu dua hingga tiga jam di gym. Fitnes untuk membakar kalori dan mendapat bentuk tubuh ideal bukan tergantung pada berapa lama Anda berolahraga, tapi seberapa keras Anda latihan. Anda boleh saja hanya berolahraga sebentar di gym, tapi pastikan latihan yang Anda lakukan berkualitas. Anda bisa dengan mudah membakar kalori dalam waktu 30 menit, dengan meningkatkan intensitas latihan.

Latihan dengan fokus dan intensitas tinggi selama 20 menit akan lebih efektif dibandingkan latihan yang minim gerak selama satu jam. Ditambah lagi, dengan latihan berintensitas tinggi, tubuh Anda akan terus membakar kalori beberapa jam setelah sesi latihan selesai.

3. Melakukan Gerakan Olahraga yang Sama
Jika Anda melakukan gerakan olahraga yang sama dalam periode terlalu lama, tubuh akan beradaptasi dengan gerakan tersebut. Akibatnya, latihan tersebut tidak lagi memberi hasil maksimal pada tubuh Anda dibandingkan saat awal-awal latihan dulu. Gerakan-gerakan olahraga yang dilakukan di tempat fitnes biasanya hanya bermanfaat dalam jangka pendek.

Misalnya saja, latihan angkat beban berguna membentuk otot lengan dan dada. Jika lengan dan dada telah terbentuk sempurna, maka latihan angkat beban tersebut sebaiknya tidak Anda lakukan lagi.

Untuk mendapat hasil lebih maksimal dari olahraga, adalah dengan memberi 'tantangan baru' bagi tubuh untuk mencoba jenis latihan yang berbeda-beda. Ganti gerakan secara konstan, minimal dua minggu sekali. Perubahan tidak perlu terlalu besar. Misalnya, ganti dumbbell squat dengan barbell squat, atau dumbbell ditukar dengan kettlebell.

4. Iri Terhadap Bentuk Tubuh Indah Selebriti
Jika Anda menganggap para selebriti dunia terlahir dengan tubuh yang nyaris sempurna, sehingga tidak memacu Anda untuk olahraga, Anda salah. Menurut beberapa ahli yang telah bekerja dengan beberapa selebriti, sebagian besar selebriti berusaha keras untuk mendapatkan tubuh indahnya seperti sekarang. Sebut saja Halle Berry, Jessica Alba, Cameron Diaz dan Jennifer Lopez. Tubuh mereka yang seksi didapat karena rajin olahraga, menjaga pola makan, bahkan beberapa selebriti punya pelatih, ahli nutrisi dan koki pribadi.

Anda tidak perlu meniru mentah-mentah apa yang dilakukan mereka. Tapi tiru semangat dan usaha mereka, jadikan mereka sebagai motivasi. Tanpa usaha yang keras Anda tidak akan mendapatkan bentuk tubuh idaman.

sumber: wolipop.com

Cara Memutihkan Lutut Dan Siku

Cara Memutihkan Lutut Dan Siku

Memiliki Kulit tubuh yang putih dan mulus mungkin dambaan setiap orang , namun ada saja kulit yang tak sesuai harapan contohnya pada lipatan lekuk tubuh.Ada saja kulit yang hitam yang tidak sesuai dengan warna kulit yang lainnya.Yang akan kita bahas yaitu lekukan pada tubuh bagian lutut dan siku. Penumpukan kulit yang tebal dan mati di bentuk gesekan atau tekanan pada siku dan lutut serta pergrlangan kaki yang menyebabkan kulit berubah menjadi hitam.Ketika lutut atau siku di tekuk maka kulit akan terlihat gelap.kejadian ini tentu membuat Anda malu dan tidak percaya diri apalagi jika sedang mengenakan rok pendek atau gaun tanpa lengan dengan lutut dan siku yang hitam.Anda tak perlu cemas dengan keadaan ini ,karena lutut dan siku yang hitam dapat di cegah dan di obati secara alami.Berikut ini cara alami untuk memutihkan lutut dan siku :

 

Cara Memutihkan Lutut Dan Siku

 

Aloe Vera Gel

Aloe Vera berguna untuk melembabkan kulit dan mencegah kulit kering yang menyebabkan kulit menjadi gelap.Aloe vera juga dapat mengurangi kerusakan pada kulit yang di sebabkan oleh sinar matahari yang terjadi pada kulit. 

 

Buah-Buahan 

Buah-buahan seperti lemon, jeruk, tomat dan anggur dapat membantu untuk menyingkirkan kulit gelap bila digunakan secara rutin.Caranya , oleskan salah satu buah-buahan secara rutin untuk memutihkan kulit.Anda juga bisa gunakan buah-buahan tersebut secara bergantian setiap harinya.

 

Minyak Zaitun 

Minyak zaitun memiliki sifat pemutih alami dan juga bersifat melembutkan kulit kasar pada lutut dan siku serta dapat membuat kulit lebih bersinar.Minyak Zaitun juga merupakan obat yang murah untuk kulit gelap yang di bentuk oleh gesekan dan kulit kering.Caranya , tinggal oleskan minyak zaitun yang hangat di bagian siku dan lutut selama 10 menit dan lakukan secara rutin setiap hari.

 

Lemon Dan Madu 

Sari lemon merupakan pemutih alami dan madu untuk melembabkan kulit yang mencegah penggelapan kulit.caranya, jus lemon di campur dengan satu sendok makan madu.Oleskan camuran lemon dan madu pada daerah hitam dan diamkan selama 20 menit.setelah itu bilas kulit dengan air hangat sampai bersih.lakukan cara ini setidaknya tiga kali dalam satu minggu untuk mendapatkan hasil yang baik.

 

Gula Dan Minyak Zaitun 

Gula dan minyak zaitun ini di campur sampai membentuk pasta, Oleskan campuran tadi pada lutut dan siku yang gelap, lalu gosok kulit dengan menggunakan campuran tadi sampai lima menit.Setelah itu bersihkan dengan sabun dan air sampai bersih

 

Baking Soda 

Baking soda sangat baik untuk membersihkan kulit dan mengurangi kegelapan pada kulit.caranya mudah , ambil satu sendok makan soda dan campurkan dengan susu.oleskan pada lutut dan siku gosokan menggunakan gerakan melingkar.lakukan cara tadi minimal hari sekali.ulangi sampai mendapatkan perubahan kulit pada lutut dan kulit.

 

Kunyit, Madu Dan Susu 

Kunyit yang memiliki sifat antiseptik dan susu yang memiliki sifat sebagai pemutih.Madu yang melembutkan dan melembabkan kulit.Sifat alami dari bahan tersebut dapat membantu memutihkan warna siku dan lutut yang hitam.Caranya campurkan beberapa kunyit dengan susu dan juga madu untuk membuat pasta halus, lalu oleskan pada daerah gelap dan diamkan sekitar 20 menit.basahi tangan Anda dan gosokan selama 2 menit kemudian mencucinya dengan air.

Memiliki Kulit tubuh yang putih dan mulus mungkin dambaan setiap orang , namun ada saja kulit yang tak sesuai harapan contohnya pada lipatan lekuk tubuh.Ada saja kulit yang hitam yang tidak sesuai dengan warna kulit yang lainnya.Yang akan kita bahas yaitu lekukan pada tubuh bagian lutut dan siku. Penumpukan kulit yang tebal dan mati di bentuk gesekan atau tekanan pada siku dan lutut serta pergrlangan kaki yang menyebabkan kulit berubah menjadi hitam.Ketika lutut atau siku di tekuk maka kulit akan terlihat gelap.kejadian ini tentu membuat Anda malu dan tidak percaya diri apalagi jika sedang mengenakan rok pendek atau gaun tanpa lengan dengan lutut dan siku yang hitam.Anda tak perlu cemas dengan keadaan ini ,karena lutut dan siku yang hitam dapat di cegah dan di obati secara alami.Berikut ini cara alami untuk memutihkan lutut dan siku :

 

Cara Memutihkan Lutut Dan Siku

 

Aloe Vera Gel

Aloe Vera berguna untuk melembabkan kulit dan mencegah kulit kering yang menyebabkan kulit menjadi gelap.Aloe vera juga dapat mengurangi kerusakan pada kulit yang di sebabkan oleh sinar matahari yang terjadi pada kulit. 

 

Buah-Buahan 

Buah-buahan seperti lemon, jeruk, tomat dan anggur dapat membantu untuk menyingkirkan kulit gelap bila digunakan secara rutin.Caranya , oleskan salah satu buah-buahan secara rutin untuk memutihkan kulit.Anda juga bisa gunakan buah-buahan tersebut secara bergantian setiap harinya.

 

Minyak Zaitun 

Minyak zaitun memiliki sifat pemutih alami dan juga bersifat melembutkan kulit kasar pada lutut dan siku serta dapat membuat kulit lebih bersinar.Minyak Zaitun juga merupakan obat yang murah untuk kulit gelap yang di bentuk oleh gesekan dan kulit kering.Caranya , tinggal oleskan minyak zaitun yang hangat di bagian siku dan lutut selama 10 menit dan lakukan secara rutin setiap hari.

 

Lemon Dan Madu 

Sari lemon merupakan pemutih alami dan madu untuk melembabkan kulit yang mencegah penggelapan kulit.caranya, jus lemon di campur dengan satu sendok makan madu.Oleskan camuran lemon dan madu pada daerah hitam dan diamkan selama 20 menit.setelah itu bilas kulit dengan air hangat sampai bersih.lakukan cara ini setidaknya tiga kali dalam satu minggu untuk mendapatkan hasil yang baik.

 

Gula Dan Minyak Zaitun 

Gula dan minyak zaitun ini di campur sampai membentuk pasta, Oleskan campuran tadi pada lutut dan siku yang gelap, lalu gosok kulit dengan menggunakan campuran tadi sampai lima menit.Setelah itu bersihkan dengan sabun dan air sampai bersih

 

Baking Soda 

Baking soda sangat baik untuk membersihkan kulit dan mengurangi kegelapan pada kulit.caranya mudah , ambil satu sendok makan soda dan campurkan dengan susu.oleskan pada lutut dan siku gosokan menggunakan gerakan melingkar.lakukan cara tadi minimal hari sekali.ulangi sampai mendapatkan perubahan kulit pada lutut dan kulit.

 

Kunyit, Madu Dan Susu 

Kunyit yang memiliki sifat antiseptik dan susu yang memiliki sifat sebagai pemutih.Madu yang melembutkan dan melembabkan kulit.Sifat alami dari bahan tersebut dapat membantu memutihkan warna siku dan lutut yang hitam.Caranya campurkan beberapa kunyit dengan susu dan juga madu untuk membuat pasta halus, lalu oleskan pada daerah gelap dan diamkan sekitar 20 menit.basahi tangan Anda dan gosokan selama 2 menit kemudian mencucinya dengan air.

Cara Mudah Miliki Jantung Sehat

Cara Mudah Miliki Jantung Sehat

Memiliki jantung yang sehat merupakan suatu keinginan setiap orang, untuk mewujudkannya anda beberapa cara mudah miliki jantung sehat. Menikmati hidup dengan jantung yang sehat merupakan anugerah yang sangat berharga, karena sekarang ini banyak juga yang memiliki penyakit jantung yang sulit untuk disembuhkan. Untuk itu, kita dapat mencegahnya dengan cara alami yang dapat menjaga kesehatan jantung kita dengan baik.

Pola hidup yang sehat harus anda terapkan jika ingin memulai hidup sehat dan memiliki jantung yang sehat. Hindari berbagai hal yang dapat merugikan kesehatan seperti merokok, mengkonsumsi minuman beralkohol dan lainnya. Untuk itu, anda harus benar-benar memperhatikan kesehatan jantung anda agar tetap terjaga.

Inilah beberapa cara mudah miliki jantung sehat :

• Berolahraga – dengan berolahraga, maka otot-otot jantung akan terlatih sehingga jantung dapat bekerja lebih baik. luangkanlah waktu anda selama 30 menit untuk berolahraga agar terhindar dari berbagai penyakit tertama penyakit jantung. Olahraga yang dapat anda pilih untuk menyehatkan jantung anda yaitu berenang, bersepeda, jogging dan olahraga lainnya. Selain itu, jika anda sudah memiliki penyakit jantung berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter sebelum melakukan olahraga.
• Berhenti merokok – hal yang sangat penting untuk anda hindari adalah rokok. Kandungan zat yang berbahaya pada roko ini dapat membuat jantung menjadi kotor dan akhirnya akan rusak oleh rokok. Tidak hanya rokok saja, hindari juga mengkonsumsi minuman beralkohol dan bersoda.
• Mengkonsumsi makanan laut – makanan laut ini dipercaya mampu menyehatkan otot jantung dengan efektif. Sebab ikan laut mengandung omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung anda.
• Mengkonsumsi cokelat – cokelat ini ternyata dapat bermanfaat untuk membuat jantung menjadi semakin sehat. Cokelat ini mengandung magnesium serta antioksidan yang dapat menghalangi radikal bebas. Sehingga tubuh anda akan selalu terjaga dari berbagai bakteri yang merugikan yang dapat membuat jantung menjadi tidak sehat.

Itulah beberapa cara mudah miliki jantung sehat yang telah kami sampaikan dalam artikel diatas. Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk anda.

Memiliki jantung yang sehat merupakan suatu keinginan setiap orang, untuk mewujudkannya anda beberapa cara mudah miliki jantung sehat. Menikmati hidup dengan jantung yang sehat merupakan anugerah yang sangat berharga, karena sekarang ini banyak juga yang memiliki penyakit jantung yang sulit untuk disembuhkan. Untuk itu, kita dapat mencegahnya dengan cara alami yang dapat menjaga kesehatan jantung kita dengan baik.

Pola hidup yang sehat harus anda terapkan jika ingin memulai hidup sehat dan memiliki jantung yang sehat. Hindari berbagai hal yang dapat merugikan kesehatan seperti merokok, mengkonsumsi minuman beralkohol dan lainnya. Untuk itu, anda harus benar-benar memperhatikan kesehatan jantung anda agar tetap terjaga.

Inilah beberapa cara mudah miliki jantung sehat :

• Berolahraga – dengan berolahraga, maka otot-otot jantung akan terlatih sehingga jantung dapat bekerja lebih baik. luangkanlah waktu anda selama 30 menit untuk berolahraga agar terhindar dari berbagai penyakit tertama penyakit jantung. Olahraga yang dapat anda pilih untuk menyehatkan jantung anda yaitu berenang, bersepeda, jogging dan olahraga lainnya. Selain itu, jika anda sudah memiliki penyakit jantung berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter sebelum melakukan olahraga.
• Berhenti merokok – hal yang sangat penting untuk anda hindari adalah rokok. Kandungan zat yang berbahaya pada roko ini dapat membuat jantung menjadi kotor dan akhirnya akan rusak oleh rokok. Tidak hanya rokok saja, hindari juga mengkonsumsi minuman beralkohol dan bersoda.
• Mengkonsumsi makanan laut – makanan laut ini dipercaya mampu menyehatkan otot jantung dengan efektif. Sebab ikan laut mengandung omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung anda.
• Mengkonsumsi cokelat – cokelat ini ternyata dapat bermanfaat untuk membuat jantung menjadi semakin sehat. Cokelat ini mengandung magnesium serta antioksidan yang dapat menghalangi radikal bebas. Sehingga tubuh anda akan selalu terjaga dari berbagai bakteri yang merugikan yang dapat membuat jantung menjadi tidak sehat.

Itulah beberapa cara mudah miliki jantung sehat yang telah kami sampaikan dalam artikel diatas. Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk anda.

Cara Agar Bibir Tetap Lembut Dan Merona

Cara Agar Bibir Tetap Lembut Dan Merona

Cantikmoo.com--Sebenarnya terdapat banyak cara agar bibir tetap lembut dan merona yang dapat kita ketahui bersama, dan hal tersebut tentunya merupakan salah satu hal yang harus diperhatikan, terutama oleh para wanita. Karena sebagaimna yang telah kita ketahui bersama bahwa bibir sendiri memang merupakan salah satu organ tubuh yang terdapat di wajah dan memiliki peran penting dalam penampilan seseorang, maka dari itulah mengapa banyak wanita yang melakukan perawatan pada bibir mereka dengan menggunakan berbabagai macam cara. Seperti salah satunya adalah dengan membuat bibir tampak lebih lembut serta memililiki rona yang alami, karena dengan begitu penampilan wajah seorang wanita dapat menjadi lebih sempurna.

Bibir yang tidak terawat tentunya akan memiliki berbagai permasalahan serta tidak akan indah ketika dipandang, seperti beberapa di antaranya adalah kering, pecah-pecah, kasar, dan juga berwara gelap atau kehitaman. Dan tentunya setiap orang tidak menginginkan hal tersebut, maka dari itulah mengapa bibir pun harus diperhatikan dan dirawat, karena jika bibir memiliki banyak permasalahan maka secara otomatis akan mengganggu penampilan seseorang.

Dan di bawah ini adalah beberapa cara agar bibir tetap lembut dan merona yang dapat kita ketahui bersama

Cara pertama yang dapat dilakukan adalah dengan menggunakan scrub alami yang dapat membuang sel kulit mati yang menempel di bibir, yaitu dengan menggunakan madu yang kemudian dicampur dengan air perasan jeruk lemon. Oleskan serta gosokan secara perlahan ramuan alami tersebut kemudan biarkan selama beberapa saat dan bilas dengan menggunakan air bersih. Langkah tersebut dapat membuat bibir anda menjadi lebih lembut dan terlihat merona jika dilakukan secara rutin dan teratur.
Cara kedua yang dapat dilakukan adalah dengan rutin menggunakan lipsglos dimana pun anda berada, telebih ketika anda berada di tempat yang dingin dan juga kering serta ketika siang hari berada di luar ruangan. Karna dengan menggunakan lipsglos tersebut maka bibir anda pun akan terlindungi dari kekeringan dan akan menjaga bibir ttap lembut dan merona.
Adapun beberapa cara agar bibir tetap lembut dan merona lainya yang dapat diketahui seperti memperhatikan makanan yang dionsumsi dalam keseharian hingga meninggalkan kebiasaan buruk seperti merokok, semoga sedikit ulasan di atas dapat menjadi sebuah informasi yang dapat membantu dan bermanfaat untuk anda semuanya.

Cantikmoo.com--Sebenarnya terdapat banyak cara agar bibir tetap lembut dan merona yang dapat kita ketahui bersama, dan hal tersebut tentunya merupakan salah satu hal yang harus diperhatikan, terutama oleh para wanita. Karena sebagaimna yang telah kita ketahui bersama bahwa bibir sendiri memang merupakan salah satu organ tubuh yang terdapat di wajah dan memiliki peran penting dalam penampilan seseorang, maka dari itulah mengapa banyak wanita yang melakukan perawatan pada bibir mereka dengan menggunakan berbabagai macam cara. Seperti salah satunya adalah dengan membuat bibir tampak lebih lembut serta memililiki rona yang alami, karena dengan begitu penampilan wajah seorang wanita dapat menjadi lebih sempurna.

Bibir yang tidak terawat tentunya akan memiliki berbagai permasalahan serta tidak akan indah ketika dipandang, seperti beberapa di antaranya adalah kering, pecah-pecah, kasar, dan juga berwara gelap atau kehitaman. Dan tentunya setiap orang tidak menginginkan hal tersebut, maka dari itulah mengapa bibir pun harus diperhatikan dan dirawat, karena jika bibir memiliki banyak permasalahan maka secara otomatis akan mengganggu penampilan seseorang.

Dan di bawah ini adalah beberapa cara agar bibir tetap lembut dan merona yang dapat kita ketahui bersama

Cara pertama yang dapat dilakukan adalah dengan menggunakan scrub alami yang dapat membuang sel kulit mati yang menempel di bibir, yaitu dengan menggunakan madu yang kemudian dicampur dengan air perasan jeruk lemon. Oleskan serta gosokan secara perlahan ramuan alami tersebut kemudan biarkan selama beberapa saat dan bilas dengan menggunakan air bersih. Langkah tersebut dapat membuat bibir anda menjadi lebih lembut dan terlihat merona jika dilakukan secara rutin dan teratur.
Cara kedua yang dapat dilakukan adalah dengan rutin menggunakan lipsglos dimana pun anda berada, telebih ketika anda berada di tempat yang dingin dan juga kering serta ketika siang hari berada di luar ruangan. Karna dengan menggunakan lipsglos tersebut maka bibir anda pun akan terlindungi dari kekeringan dan akan menjaga bibir ttap lembut dan merona.
Adapun beberapa cara agar bibir tetap lembut dan merona lainya yang dapat diketahui seperti memperhatikan makanan yang dionsumsi dalam keseharian hingga meninggalkan kebiasaan buruk seperti merokok, semoga sedikit ulasan di atas dapat menjadi sebuah informasi yang dapat membantu dan bermanfaat untuk anda semuanya.

Cara Mudah Menghilangkan Mata Panda

Cara Mudah Menghilangkan Mata Panda

Saya ingin membagikan beberapa resep jitu yang bisa Anda buat sendiri di rumah. Yuk, kita coba ramuan-ramun tradisional di bawah ini.
- Bubuhkan parutan kentang mentah ke atas kapas. Tempatkan kapas pada mata. Pastikan kapas menutupi lingkaran hitam juga kelopak mata secara keseluruhan. Biarkan selama 10 menit, kemudian bilas dengan air.

- Jika cara tersebut tidak ampuh, maka oleskanlah campuran satu sendok teh jus tomat serta perasan air lemon di sekitar mata. Lakukan dua kali sehari.

- Pasta almond yang dicampur susu juga diketahui dapat mengatasi kantung mata. Oleskan campuran tersebut di seputar area kantung mata dan biarkan selama 10 sampai 15menit.

- Ramuan lainnya adalah campuran dari satu sendok teh jus nanas segar dengan sejumput bubuk kunyik. Ramun ini akan sangat memebantu menyingkirkan lingkaran hitam.

- Oleskan krim yang megandung vitamin E dan C di sekitar kantung mata. Krim sejenis dapat Anda dapatkan di toko-toko kosmetik. Anda juga bisa mengganti krim tersebut dengan daun mint segar. Selain aromanya yang segar, daun mint juga dapat mengurangi rasa lelah pada mata setelah seharian beraktifitas di depan komputer.

- Cara lainnya adalah dengan minum segelas jus tomat yang dicampurkan dengan beberapa daun mint, perasan air jeruk nipis dan garam. Minumlah campuran jus tersebut dua kali sehari. Selain dapat mengatasi lingkaran hitam, ramuan tersebut juga dapat mencerahkan kulit wajah.

Saya ingin membagikan beberapa resep jitu yang bisa Anda buat sendiri di rumah. Yuk, kita coba ramuan-ramun tradisional di bawah ini.
- Bubuhkan parutan kentang mentah ke atas kapas. Tempatkan kapas pada mata. Pastikan kapas menutupi lingkaran hitam juga kelopak mata secara keseluruhan. Biarkan selama 10 menit, kemudian bilas dengan air.

- Jika cara tersebut tidak ampuh, maka oleskanlah campuran satu sendok teh jus tomat serta perasan air lemon di sekitar mata. Lakukan dua kali sehari.

- Pasta almond yang dicampur susu juga diketahui dapat mengatasi kantung mata. Oleskan campuran tersebut di seputar area kantung mata dan biarkan selama 10 sampai 15menit.

- Ramuan lainnya adalah campuran dari satu sendok teh jus nanas segar dengan sejumput bubuk kunyik. Ramun ini akan sangat memebantu menyingkirkan lingkaran hitam.

- Oleskan krim yang megandung vitamin E dan C di sekitar kantung mata. Krim sejenis dapat Anda dapatkan di toko-toko kosmetik. Anda juga bisa mengganti krim tersebut dengan daun mint segar. Selain aromanya yang segar, daun mint juga dapat mengurangi rasa lelah pada mata setelah seharian beraktifitas di depan komputer.

- Cara lainnya adalah dengan minum segelas jus tomat yang dicampurkan dengan beberapa daun mint, perasan air jeruk nipis dan garam. Minumlah campuran jus tersebut dua kali sehari. Selain dapat mengatasi lingkaran hitam, ramuan tersebut juga dapat mencerahkan kulit wajah.

Rahasia Kulit Tetap Awet Muda dan Kencang

Rahasia Kulit Tetap Awet Muda dan Kencang

Rahasia kulit tetap awet muda dan kencang tentunya tidak akan selalu diketahui oleh setiap wanita sekalipun mereka rajin dalam melakukan perawatan pada kulit mereka, karena sebagaimana yang telah kita ketahui bersama bahwa pada umumnya wanita akan melakukan perawatan pada kulit mereka dengan menggunakan berbagai macam produk kecantikan. Selain itu, tak sedikit juga para wanita yang mempercayakan perawatan kulit mereka pada berbagai salon kecantikan, dan mereka pun tidak akan merasa sayang sekalipun harus mengeluarkan kocek yang terhitung fantastis. Namun sebenarnya rahasia tersebut bukalah dengan melakukan berbagai macam perawatan yang membutuhkan kocek yang fantastis, akan tetapi perawatan yang menggunakan cara alami.

Ya, cara yang memang telah diturunkan dan diwariskan oleh para nenek moyang kita memang terhitung lebih ampuh dan dapat memberikan hasil yang permanen, namun memang khasiat yang dirasakan mungkin tidak seinstan perawatan kulit di berbaagi salon kencatikan.

Dan di bawah ini adalah beberapa rahasia kulit tetap awet muda dan kencang yang dapat kita ketahui bersama

Rahasia yang pertama adalah dengan memenuhi kebutuhan mineral di dalam tubuh yaitu dengan mengkonsumsi air mineral minimalnya hingga 8 gelas perhari, karena mineral yang dibutuhkan oleh tubuh tentunya tidak hanya untuk sistem metabolisme serta sistem pencernaan saja. Akan tetapi kulit pun akan membutuhkan asupan mineral yang cukup untuk agar dapat terjaga kelembabannya. Sehingga kulit pun dapat terus terlihat kencang dan terhindar dari permasalahan kulit seperti kusam dan kering.
Rahasia yang kedua adalah sudah tentu dengan memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi dalam keseharian, karena jika anda terlalu sering mengkonsumsi makanan olahan terlebih yang cepat saji maka ha tersebut dapat mempengaruhi juga pada kulit anda. Maka dari itulah hendaknya anda pun dapat mengkonsumsi berbagai macam makanan yang memang bergizi tinggi, terutama sayuran hijau dan buah-buahan yang mengandung banyak vitamin C.
Dan salah satu rahasia kulit tetap awet muda dan kencang lainnya yang dapat diketahui yaitu dengan berolahraga secara rutin dan teratur setiap harinya, karena dengan berolahraga maka kulit pun akan menjadi tetap lembab dan kencang karena setiap jaringan kulit terkena keringat. Dengan bergitu, proses regenerasi pada kulit pun dapat terus terjadi dan sel-sel kulit mati yang terdapat pada kulit pun dapat terbuang.

Rahasia kulit tetap awet muda dan kencang tentunya tidak akan selalu diketahui oleh setiap wanita sekalipun mereka rajin dalam melakukan perawatan pada kulit mereka, karena sebagaimana yang telah kita ketahui bersama bahwa pada umumnya wanita akan melakukan perawatan pada kulit mereka dengan menggunakan berbagai macam produk kecantikan. Selain itu, tak sedikit juga para wanita yang mempercayakan perawatan kulit mereka pada berbagai salon kecantikan, dan mereka pun tidak akan merasa sayang sekalipun harus mengeluarkan kocek yang terhitung fantastis. Namun sebenarnya rahasia tersebut bukalah dengan melakukan berbagai macam perawatan yang membutuhkan kocek yang fantastis, akan tetapi perawatan yang menggunakan cara alami.

Ya, cara yang memang telah diturunkan dan diwariskan oleh para nenek moyang kita memang terhitung lebih ampuh dan dapat memberikan hasil yang permanen, namun memang khasiat yang dirasakan mungkin tidak seinstan perawatan kulit di berbaagi salon kencatikan.

Dan di bawah ini adalah beberapa rahasia kulit tetap awet muda dan kencang yang dapat kita ketahui bersama

Rahasia yang pertama adalah dengan memenuhi kebutuhan mineral di dalam tubuh yaitu dengan mengkonsumsi air mineral minimalnya hingga 8 gelas perhari, karena mineral yang dibutuhkan oleh tubuh tentunya tidak hanya untuk sistem metabolisme serta sistem pencernaan saja. Akan tetapi kulit pun akan membutuhkan asupan mineral yang cukup untuk agar dapat terjaga kelembabannya. Sehingga kulit pun dapat terus terlihat kencang dan terhindar dari permasalahan kulit seperti kusam dan kering.
Rahasia yang kedua adalah sudah tentu dengan memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi dalam keseharian, karena jika anda terlalu sering mengkonsumsi makanan olahan terlebih yang cepat saji maka ha tersebut dapat mempengaruhi juga pada kulit anda. Maka dari itulah hendaknya anda pun dapat mengkonsumsi berbagai macam makanan yang memang bergizi tinggi, terutama sayuran hijau dan buah-buahan yang mengandung banyak vitamin C.
Dan salah satu rahasia kulit tetap awet muda dan kencang lainnya yang dapat diketahui yaitu dengan berolahraga secara rutin dan teratur setiap harinya, karena dengan berolahraga maka kulit pun akan menjadi tetap lembab dan kencang karena setiap jaringan kulit terkena keringat. Dengan bergitu, proses regenerasi pada kulit pun dapat terus terjadi dan sel-sel kulit mati yang terdapat pada kulit pun dapat terbuang.

6 Tips Mengontrol Kadar Gula Darah Dengan Diet

6 Tips Mengontrol Kadar Gula Darah Dengan Diet

Gula darah tinggi yang juga dikenal sebagai hiperglikemia merupakan ancaman bagi kesehatan yang sangat serius.

Seseorang yang bermasalah dengan kadar gula darah yang tinggi rentan terhadap masalah ginjal, penyakit jantung, dan penyakit lainnya.

Gula darah tinggi bisa dikontrol dengan melakukan perubahan pada diet harian.

Perubahan diet akan membantu mencegah kadar gula darah semakin tinggi di luar kendali.

Berikut tips mengontrol kadar gula darah dengan diet:

1. Gantilah jus, soda, soft drink, atau minuman lain yang mengandung kadar gula tinggi dengan air putih.

Dengan lebih banyak minum air putih dibandingkan minuman manis yang mengandung banyak gula, ini akan membantu membatasi asupan gula sepanjang hari.

Minum lebih banyak air putih juga dapat membantu mengelola berat badan dan tetap merehidrasi tubuh. Paling tidak setiap hari Anda harus minum 8 gelas air.

2. Belajar mengontrol porsi makan.

Salah satu penyebab tingginya kadar gula darah adalah karena terlalu banyak makanan yang dikonsumsi setiap harinya.

Hindari makan malam secara berlebihan, makanlah dalam porsi kecil.Makanlah snack yang sehat seperti buah atau sayuran diantara waktu makan.

Kondisi dan kadar gula darah setiap orang berbeda, oleh karena itu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi mengenai berapa banyak makanan yang harus dikonsumsi dalam sehari.



3. Tambahkan makanan yang tinggi serat untuk diet.

Sereal gandum utuh dan roti merupakan makanan yang kaya serat sama halnya seperti sayuran.

Makanan tersebut bisa menjaga kadar gula darah agar tidak terlalu tinggi dan membuat lebih cepat kenyang, sehingga membantu juga dalam mengontrol porsi makan.

4. Makanlah karbohidrat yang sehat.

Banyak orang yang memiliki kadar gula tinggi percaya bahwa mereka harus menghindari karbohidrat sama sekali.

Namun, tidak mendapat asupan karbohidrat sama sekali akan membuat kadar gula darah menurun secara drastis dan bisa menyebabkan kehilangan kesadaran atau pingsan.

Karbohidrat yang sehat, seperti pasta gandum dan buah-buahan merupakan pilihan yang baik bagi seseorang yang sedang mengontrol kadar gula darahnya.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan jumlah yang tepat yang harus dikonsumsi setiap harinya.

5. Batasi konsumsi lemak.

Makanan yang tinggi akan lemak dan kalori bisa meningkatkan kadar gula darah dan resiko terkena penyakit jantung.

Kacang-kacangan, olive oil (minyak zaitun), dan lemak tak jenuh lainnya merupakan pilihan yang lebih sehat. Makanlah makanan yang mengandung lemak dalam jumlah yang moderat.

6. Pilihlah makanan yang rendah kolesterol.

Sama halnya seperti makanan tinggi lemak, makanan yang tinggi kolesterol bisa meningkatkan kadar gulah darah dan resiko terkena penyakit jantung. Makanlah daging yang rendah lemak dan pilihlah susu skim daripada susu yang lain.[]

 SUMBER : http://bumbata.co/402/6-tips-mengontrol-...ngan-diet/

Gula darah tinggi yang juga dikenal sebagai hiperglikemia merupakan ancaman bagi kesehatan yang sangat serius.

Seseorang yang bermasalah dengan kadar gula darah yang tinggi rentan terhadap masalah ginjal, penyakit jantung, dan penyakit lainnya.

Gula darah tinggi bisa dikontrol dengan melakukan perubahan pada diet harian.

Perubahan diet akan membantu mencegah kadar gula darah semakin tinggi di luar kendali.

Berikut tips mengontrol kadar gula darah dengan diet:

1. Gantilah jus, soda, soft drink, atau minuman lain yang mengandung kadar gula tinggi dengan air putih.

Dengan lebih banyak minum air putih dibandingkan minuman manis yang mengandung banyak gula, ini akan membantu membatasi asupan gula sepanjang hari.

Minum lebih banyak air putih juga dapat membantu mengelola berat badan dan tetap merehidrasi tubuh. Paling tidak setiap hari Anda harus minum 8 gelas air.

2. Belajar mengontrol porsi makan.

Salah satu penyebab tingginya kadar gula darah adalah karena terlalu banyak makanan yang dikonsumsi setiap harinya.

Hindari makan malam secara berlebihan, makanlah dalam porsi kecil.Makanlah snack yang sehat seperti buah atau sayuran diantara waktu makan.

Kondisi dan kadar gula darah setiap orang berbeda, oleh karena itu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi mengenai berapa banyak makanan yang harus dikonsumsi dalam sehari.



3. Tambahkan makanan yang tinggi serat untuk diet.

Sereal gandum utuh dan roti merupakan makanan yang kaya serat sama halnya seperti sayuran.

Makanan tersebut bisa menjaga kadar gula darah agar tidak terlalu tinggi dan membuat lebih cepat kenyang, sehingga membantu juga dalam mengontrol porsi makan.

4. Makanlah karbohidrat yang sehat.

Banyak orang yang memiliki kadar gula tinggi percaya bahwa mereka harus menghindari karbohidrat sama sekali.

Namun, tidak mendapat asupan karbohidrat sama sekali akan membuat kadar gula darah menurun secara drastis dan bisa menyebabkan kehilangan kesadaran atau pingsan.

Karbohidrat yang sehat, seperti pasta gandum dan buah-buahan merupakan pilihan yang baik bagi seseorang yang sedang mengontrol kadar gula darahnya.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan jumlah yang tepat yang harus dikonsumsi setiap harinya.

5. Batasi konsumsi lemak.

Makanan yang tinggi akan lemak dan kalori bisa meningkatkan kadar gula darah dan resiko terkena penyakit jantung.

Kacang-kacangan, olive oil (minyak zaitun), dan lemak tak jenuh lainnya merupakan pilihan yang lebih sehat. Makanlah makanan yang mengandung lemak dalam jumlah yang moderat.

6. Pilihlah makanan yang rendah kolesterol.

Sama halnya seperti makanan tinggi lemak, makanan yang tinggi kolesterol bisa meningkatkan kadar gulah darah dan resiko terkena penyakit jantung. Makanlah daging yang rendah lemak dan pilihlah susu skim daripada susu yang lain.[]

 SUMBER : http://bumbata.co/402/6-tips-mengontrol-...ngan-diet/

6 Langkah mudah untuk menjaga kecantikan wajah dimalam hari

6 Langkah mudah untuk menjaga kecantikan wajah dimalam hari

wajah yang mulus cantik terawat memang dambaan setiap wanita, kebanyakan para wanita hanya menginginkan kecantikan dan kelembutan wajah namun kurang mengerti tentang bagaimana cara yang baik dan benar untuk merawat dan memelihara kesehatan kulit wajah.

Jika diperhatikan, masih banyak para wanita yang salah dalam hal merawat kecantikan kulit wajah mereka, dan yang menjadi hal penting adalah jangan sembarang memilih dan menggunakan alat kecantikan yang beredar dipasaran tanpa mengetahui lebih jauh tentang produk itu sendiri, karena saat ini makin marak produk kosmetik yang justru membahayakan sipengguna.

Malam hari merupakan saat yang paling penting untuk merawat dan memelihara kecantikan wajah. Walaupun di malam hari kulit Anda tidak terkena efek bahaya dari sinar ultra violet, namun ternyata saat Anda tidur, kulit akan mengalami regenerasi. Sel kulit yang rusak dan mati akan berganti dengan yang baru. Agar proses ini bisa berjalan sempurna, maka Anda harus memperhatikan beberapa hal penting berikut ini.

1. Bersihkanlah makeup dengan sempurna
Supaya pori-pori Anda terbuka dan kulit dapat beristirahat dari bahan kimia pada kosmetik, sebelum anda tidur usahakan untuk selalu membersihkan seluruh makeup di wajah. Pakailah kapas dan cleanser agar semua sisa makeup dapat terangkat dengan sempurna. Sesudah itu bilas wajah anda dengan menggunakan toner. Walau seharian tadi Anda tak mengenakan makeup, biasakan untuk tetap selalu membersihkan wajah, karena rutinitas yang Anda lakukan sejak pagi dapat menyebabkan kuman dan kotoran yang menempel pada permukaan kulit. Jika tidak dibersihkan maka berpeluang untuk timbulnya jerawat.

2. Gunakan pelembap
Saat anda tidurpun kulit tetap memerlukan pelembap. Ketika Anda tidur, maka pori-pori kulit terbuka sehingga akan lebih mudah menyerap nutrisi daripada saat waktu pagi dan siang hari. Anda bisa memakai krim malam yang cocok untuk jenis kulit Anda. Pilihlah yang berformula ringan dan tidak menyebabkan munculnya komedo (non-comedogenic). Pijat lembut saat mengaplikasikan agar sirkulasi darah berjalan lancar.
3. Sediakanlah waktu untuk peresapan
Salah jika Anda langsung beranjak tidur sesudah mengoleskan krim malam. Ketika Anda merebahkan kepala pada bantal, krim yang anda gunakan akan langsung menempel di sarung bantal. Maka, Luangkan waktu sekitar 20 menit agar nutrisi dalam krim dapat diserap kulit wajah dengan baik.
4. Minumlah air putih
Tak hanya dari luar, kelembapan kulit juga perlu dilakukan dari dalam. Maka dari itu, minumlah segelas air putih sebelum anda tidur. Air putih mampu membantu menetralkan garam dan bahan tidak sehat dalam makanan yang Anda konsumsi, sehingga kulit terhindar dari kekusaman. Akan lebih baik jika Anda juga menambahkan konsumsi vitamin E.
5. Gantilah sarung bantal
Harus sering mengganti sarung bantal, setidaknya 1 minggu sekali. Mengapa? Karena bantal yang Anda tiduri setiap hari merupakan tempat strategis untuk berkembangnya kuman. Sisa make up pada wajah seta kotoran dan minyak di rambut selama berhari-hari menempel juga disana. Jika wajah Anda yang telah bersih menempel disana, maka dikhawatirkan kuman dan bakteri itu akan berpindah ke kulit wajah.
6.Tidur berkualitas
Tidur nyenyak dan cukup merupakan rahasia utama agar kulit tetap dalam kondisi terbaik. Pastikan anda tak kurang tidur. Biasakan tidur dalam suasana redup atau mematikan lampu, karena hal ini dapat merangsang kerja hormon untuk meregenerasi sel tubuh Anda.

Itu tadi keenam langkah mudah untuk menjaha kecantikan wajah dimalam hari, semoga apa yang telah kami paparkan diatas dapat bermanfaat untuk anda.

wajah yang mulus cantik terawat memang dambaan setiap wanita, kebanyakan para wanita hanya menginginkan kecantikan dan kelembutan wajah namun kurang mengerti tentang bagaimana cara yang baik dan benar untuk merawat dan memelihara kesehatan kulit wajah.

Jika diperhatikan, masih banyak para wanita yang salah dalam hal merawat kecantikan kulit wajah mereka, dan yang menjadi hal penting adalah jangan sembarang memilih dan menggunakan alat kecantikan yang beredar dipasaran tanpa mengetahui lebih jauh tentang produk itu sendiri, karena saat ini makin marak produk kosmetik yang justru membahayakan sipengguna.

Malam hari merupakan saat yang paling penting untuk merawat dan memelihara kecantikan wajah. Walaupun di malam hari kulit Anda tidak terkena efek bahaya dari sinar ultra violet, namun ternyata saat Anda tidur, kulit akan mengalami regenerasi. Sel kulit yang rusak dan mati akan berganti dengan yang baru. Agar proses ini bisa berjalan sempurna, maka Anda harus memperhatikan beberapa hal penting berikut ini.

1. Bersihkanlah makeup dengan sempurna
Supaya pori-pori Anda terbuka dan kulit dapat beristirahat dari bahan kimia pada kosmetik, sebelum anda tidur usahakan untuk selalu membersihkan seluruh makeup di wajah. Pakailah kapas dan cleanser agar semua sisa makeup dapat terangkat dengan sempurna. Sesudah itu bilas wajah anda dengan menggunakan toner. Walau seharian tadi Anda tak mengenakan makeup, biasakan untuk tetap selalu membersihkan wajah, karena rutinitas yang Anda lakukan sejak pagi dapat menyebabkan kuman dan kotoran yang menempel pada permukaan kulit. Jika tidak dibersihkan maka berpeluang untuk timbulnya jerawat.

2. Gunakan pelembap
Saat anda tidurpun kulit tetap memerlukan pelembap. Ketika Anda tidur, maka pori-pori kulit terbuka sehingga akan lebih mudah menyerap nutrisi daripada saat waktu pagi dan siang hari. Anda bisa memakai krim malam yang cocok untuk jenis kulit Anda. Pilihlah yang berformula ringan dan tidak menyebabkan munculnya komedo (non-comedogenic). Pijat lembut saat mengaplikasikan agar sirkulasi darah berjalan lancar.
3. Sediakanlah waktu untuk peresapan
Salah jika Anda langsung beranjak tidur sesudah mengoleskan krim malam. Ketika Anda merebahkan kepala pada bantal, krim yang anda gunakan akan langsung menempel di sarung bantal. Maka, Luangkan waktu sekitar 20 menit agar nutrisi dalam krim dapat diserap kulit wajah dengan baik.
4. Minumlah air putih
Tak hanya dari luar, kelembapan kulit juga perlu dilakukan dari dalam. Maka dari itu, minumlah segelas air putih sebelum anda tidur. Air putih mampu membantu menetralkan garam dan bahan tidak sehat dalam makanan yang Anda konsumsi, sehingga kulit terhindar dari kekusaman. Akan lebih baik jika Anda juga menambahkan konsumsi vitamin E.
5. Gantilah sarung bantal
Harus sering mengganti sarung bantal, setidaknya 1 minggu sekali. Mengapa? Karena bantal yang Anda tiduri setiap hari merupakan tempat strategis untuk berkembangnya kuman. Sisa make up pada wajah seta kotoran dan minyak di rambut selama berhari-hari menempel juga disana. Jika wajah Anda yang telah bersih menempel disana, maka dikhawatirkan kuman dan bakteri itu akan berpindah ke kulit wajah.
6.Tidur berkualitas
Tidur nyenyak dan cukup merupakan rahasia utama agar kulit tetap dalam kondisi terbaik. Pastikan anda tak kurang tidur. Biasakan tidur dalam suasana redup atau mematikan lampu, karena hal ini dapat merangsang kerja hormon untuk meregenerasi sel tubuh Anda.

Itu tadi keenam langkah mudah untuk menjaha kecantikan wajah dimalam hari, semoga apa yang telah kami paparkan diatas dapat bermanfaat untuk anda.

Merubah Kebiasaan Bayi Tidur Digendong

Merubah Kebiasaan Bayi Tidur Digendong

EOC--Bayiku sejak lahir “dibiasakan” tidur digendong sambil diayun-ayun. Hal itu dilakukan oleh orangtuaku juga. Awalnya aku sangat menikmati cara menidurkan bayi seperti itu. Tetapi ketika dia beranjak 3 bulan, dan beratnya sudah mencapai 5 kg lebih, acara menidurkan bayi menjadi berat dan semaaakin berat (dalam arti yang sesungguhnya). Lebih lagi jika bayi sudah tidur dan aku rebahkan di tempat tidur bahkan jika dilakukan dengan sangat perlahan, dia pasti langsung tersadar dan mulai menangis, ingin digendong lagi. Akibat terlalu sering menggendong, tanganku kaku dan sakit jika digunakan untuk mengangkat sesuatu.

Aku mendapatkan solusi ketika seseorang menghadiahi sebuah buku, “Secrets of the Baby Whisperer” yang ditulis oleh Tracy Hogg. Bukunya benar-benar bermanfaat dan mudah diterapkan! Sepertinya semua masalah tipikal perawatan bayi ada solusinya disitu. Sayangnya buku itu tidak diterbitkan lagi oleh Gramedia.

Termasuk solusi merubah kebiasaan bayi yang tidur harus digendong, ada dalam buku itu. Pada prinsipnya bayi adalah makhluk kebiasaan dan adalah tergantung orang tuanya yang membuat kebiasaan tersebut. Bayi menangis ketika dibaringkan, karena ia protes, “Bukan begitu biasanya saya ditidurkan!”

Pertama, kenali dulu tanda-tanda bayi sudah mengantuk. Tahapannya adalah: menguap, melamun, dan tidur. Pada tahap menguap, segera redupkan lampu, dan peluk bayi dengan posisi bayi berdiri (bukan rebah), sambil ditepuk-tepuk punggungnya. Tidak perlu diayun. Jika sudah melamun, baringkan bayi di tempat tidur, sambil terus menepuk-nepuk punggung atau dadanya. Pada awalnya ia pasti protes dengan cara menangis. Jangan buru-buru diangkat. Tunggu tiga kali tangisan, baru angkat dan peluk kembali bayi sambil ditepuk-tepuk. Jika sudah berhenti menangis dan bayi telah tenang kembali, segera baringkan bayi (masih sambil ditepuk-tepuk). Ia akan segera menangis kembali. Tunggu lagi tiga kali tangisan dan angkat kembali sambil ditepuk-tepuk. Begitu seterusnya, sampai bayi akhirnya tertidur ketika berbaring.

Cara ini saya terapkan, dan pada 8 kali baringan, ia akhirnya tertidur pulas tanpa harus digendong sambil diayun! Believe me, it works!

Yang perlu diperhatikan:

Semakin muda umur bayi, akan semakin mudah membiasakannya dengan cara tidur seperti ini.
Mengusap dahi bayi ke arah mata bisa membantu mengurangi ketegangan pada bayi, karena mata bayi juga butuh istirahat dari rangsangan cahaya.
Selain itu suarakan bunyi bisikan “sssh.. sssh..” ketika menenangkan bayi; suara itu menyerupai bunyi cairan di sekeliling rahim dan oleh karena itu bisa membuatnya tenang.
Ritme tepukan pada punggung atau dada bayi usahakan seperti irama degup jantung ibu ketika bayi di dalam rahim, tujuannya untuk menenangkannya. Ketika memeluk dan menepuk-nepuk punggung bayi, segera hentikan jika ia sudah diam atau tenang, dan jangan keterusan. Alasannya, supaya menghindari ketergantungan bayi pada hal itu. kita tentu saja harus memenuhi kebutuhan bayi, tetapi jika kebutuhannya sudah terpenuhi (dalam hal ini ia sudah tenang), ia sebenarnya tidak membutuhkannya lagi.
Jika tahap melamun terlewat dan bayi masih dibiarkan beraktivitas (dan bukannya dibaringkan di tempat redup), ia akan kesal dan terlalu lelah sehingga menangis hebat (untuk menutup dirinya – mata dan telinganya – dari dunia luar) dan akan dibutuhkan effort lebih besar untuk menenangkannya. Jadi ibu harus cermat dalam melihat tanda-tanda bayi mengantuk.
Jika bayi memalingkan muka dari mainan atau rangsangan dari luar, itu bisa berarti ia bosan atau lelah. Jika kita berikan mainan lainnya, dan ia kembali excited, berarti dia hanya bosan. Namun jika kita berikan mainan lainnya dan ia memalingkan mukanya lagi, berarti ia sudah lelah atau mengantuk. Segera redupkan lampu dan tenangkan bayi sebelum ia menangis hebat.
Ibu jangan panik ketika bayi menangis. Ingat bahwa tujuan kita adalah menenangkannya. Jangan malah membuatnya menjadi lebih tertekan dengan menggoncang-goncangkan tubuh bayi dengan keras. Keep calm, and your baby will eventually be calm.
Yang paling penting adalah konsistensi. Jika ibu menyerah dan kembali mengayun-ayunkan bayi untuk menidurkannya, ia akan kembali ke kebiasaan lama dan perlu mulai dari awal lagi untuk merubah kebiasaannya itu.

Bayi ditidurkan dengan tenang, ibu pun senang!

EOC--Bayiku sejak lahir “dibiasakan” tidur digendong sambil diayun-ayun. Hal itu dilakukan oleh orangtuaku juga. Awalnya aku sangat menikmati cara menidurkan bayi seperti itu. Tetapi ketika dia beranjak 3 bulan, dan beratnya sudah mencapai 5 kg lebih, acara menidurkan bayi menjadi berat dan semaaakin berat (dalam arti yang sesungguhnya). Lebih lagi jika bayi sudah tidur dan aku rebahkan di tempat tidur bahkan jika dilakukan dengan sangat perlahan, dia pasti langsung tersadar dan mulai menangis, ingin digendong lagi. Akibat terlalu sering menggendong, tanganku kaku dan sakit jika digunakan untuk mengangkat sesuatu.

Aku mendapatkan solusi ketika seseorang menghadiahi sebuah buku, “Secrets of the Baby Whisperer” yang ditulis oleh Tracy Hogg. Bukunya benar-benar bermanfaat dan mudah diterapkan! Sepertinya semua masalah tipikal perawatan bayi ada solusinya disitu. Sayangnya buku itu tidak diterbitkan lagi oleh Gramedia.

Termasuk solusi merubah kebiasaan bayi yang tidur harus digendong, ada dalam buku itu. Pada prinsipnya bayi adalah makhluk kebiasaan dan adalah tergantung orang tuanya yang membuat kebiasaan tersebut. Bayi menangis ketika dibaringkan, karena ia protes, “Bukan begitu biasanya saya ditidurkan!”

Pertama, kenali dulu tanda-tanda bayi sudah mengantuk. Tahapannya adalah: menguap, melamun, dan tidur. Pada tahap menguap, segera redupkan lampu, dan peluk bayi dengan posisi bayi berdiri (bukan rebah), sambil ditepuk-tepuk punggungnya. Tidak perlu diayun. Jika sudah melamun, baringkan bayi di tempat tidur, sambil terus menepuk-nepuk punggung atau dadanya. Pada awalnya ia pasti protes dengan cara menangis. Jangan buru-buru diangkat. Tunggu tiga kali tangisan, baru angkat dan peluk kembali bayi sambil ditepuk-tepuk. Jika sudah berhenti menangis dan bayi telah tenang kembali, segera baringkan bayi (masih sambil ditepuk-tepuk). Ia akan segera menangis kembali. Tunggu lagi tiga kali tangisan dan angkat kembali sambil ditepuk-tepuk. Begitu seterusnya, sampai bayi akhirnya tertidur ketika berbaring.

Cara ini saya terapkan, dan pada 8 kali baringan, ia akhirnya tertidur pulas tanpa harus digendong sambil diayun! Believe me, it works!

Yang perlu diperhatikan:

Semakin muda umur bayi, akan semakin mudah membiasakannya dengan cara tidur seperti ini.
Mengusap dahi bayi ke arah mata bisa membantu mengurangi ketegangan pada bayi, karena mata bayi juga butuh istirahat dari rangsangan cahaya.
Selain itu suarakan bunyi bisikan “sssh.. sssh..” ketika menenangkan bayi; suara itu menyerupai bunyi cairan di sekeliling rahim dan oleh karena itu bisa membuatnya tenang.
Ritme tepukan pada punggung atau dada bayi usahakan seperti irama degup jantung ibu ketika bayi di dalam rahim, tujuannya untuk menenangkannya. Ketika memeluk dan menepuk-nepuk punggung bayi, segera hentikan jika ia sudah diam atau tenang, dan jangan keterusan. Alasannya, supaya menghindari ketergantungan bayi pada hal itu. kita tentu saja harus memenuhi kebutuhan bayi, tetapi jika kebutuhannya sudah terpenuhi (dalam hal ini ia sudah tenang), ia sebenarnya tidak membutuhkannya lagi.
Jika tahap melamun terlewat dan bayi masih dibiarkan beraktivitas (dan bukannya dibaringkan di tempat redup), ia akan kesal dan terlalu lelah sehingga menangis hebat (untuk menutup dirinya – mata dan telinganya – dari dunia luar) dan akan dibutuhkan effort lebih besar untuk menenangkannya. Jadi ibu harus cermat dalam melihat tanda-tanda bayi mengantuk.
Jika bayi memalingkan muka dari mainan atau rangsangan dari luar, itu bisa berarti ia bosan atau lelah. Jika kita berikan mainan lainnya, dan ia kembali excited, berarti dia hanya bosan. Namun jika kita berikan mainan lainnya dan ia memalingkan mukanya lagi, berarti ia sudah lelah atau mengantuk. Segera redupkan lampu dan tenangkan bayi sebelum ia menangis hebat.
Ibu jangan panik ketika bayi menangis. Ingat bahwa tujuan kita adalah menenangkannya. Jangan malah membuatnya menjadi lebih tertekan dengan menggoncang-goncangkan tubuh bayi dengan keras. Keep calm, and your baby will eventually be calm.
Yang paling penting adalah konsistensi. Jika ibu menyerah dan kembali mengayun-ayunkan bayi untuk menidurkannya, ia akan kembali ke kebiasaan lama dan perlu mulai dari awal lagi untuk merubah kebiasaannya itu.

Bayi ditidurkan dengan tenang, ibu pun senang!

Senam Mengecilkan Perut

Senam Mengecilkan Perut

jagatpost-- Perut anda terlihat buncit? Sudah tidak serasa ideal lagi? Sudah terasa tidak nyman lagi dengan penampilan perut Anda? Mungkin yang perlu Anda lakukan adalah melakukan olahraga mengecilkan untuk perut. Lalu bagaimana caranya?

Tips Mengecilkan Perut Buncit Dengan Gerakan Senam

Gerakan yang pertama yaitu dengan melakukan Crunch sambil mengangkat kaki. Gerakan ini yaitu kita tidur telentang kemudian kedua lutut dibengkokkan serta kedua tangan dibelakang telinga. Kemudian kita naikan kaki dan tahan beberapa sahat pada posisi tersebut. Lakukan crunch secara rutin setiap pagi dan sebelum tidur. Ulang gerakan ini dalam sekali melakukan gerakan dengan 12 kali atau secukupnya anda bisa melakukan.

Gerakan yang kedua yaitu dengan melakukan gerakan lutut. Gerakan ini dilakukan hampir sama dengan yang pertama tetapi kaki diangkat langsung keatas pinggul. Tangan dinaikkan menunjuk kedua kaki dan lehar dalam keadaan lingan. Gunakan perut bagian atas untuk menaikkan tulang iga ke arah pinggul. Raihlah itu jari kaki dengan tangan anda. Kemudian tahan beberapa saat dan kemudian ulangi lagi sampai 12 sampai 15 kali.

Nah itu tips mengecilkan perut buncit yang bisa Anda lakukan dirumah setiap hari, bisa dibilang ini adalah cara alami mengecilkan perut Anda. Selamat mencoba

jagatpost-- Perut anda terlihat buncit? Sudah tidak serasa ideal lagi? Sudah terasa tidak nyman lagi dengan penampilan perut Anda? Mungkin yang perlu Anda lakukan adalah melakukan olahraga mengecilkan untuk perut. Lalu bagaimana caranya?

Tips Mengecilkan Perut Buncit Dengan Gerakan Senam

Gerakan yang pertama yaitu dengan melakukan Crunch sambil mengangkat kaki. Gerakan ini yaitu kita tidur telentang kemudian kedua lutut dibengkokkan serta kedua tangan dibelakang telinga. Kemudian kita naikan kaki dan tahan beberapa sahat pada posisi tersebut. Lakukan crunch secara rutin setiap pagi dan sebelum tidur. Ulang gerakan ini dalam sekali melakukan gerakan dengan 12 kali atau secukupnya anda bisa melakukan.

Gerakan yang kedua yaitu dengan melakukan gerakan lutut. Gerakan ini dilakukan hampir sama dengan yang pertama tetapi kaki diangkat langsung keatas pinggul. Tangan dinaikkan menunjuk kedua kaki dan lehar dalam keadaan lingan. Gunakan perut bagian atas untuk menaikkan tulang iga ke arah pinggul. Raihlah itu jari kaki dengan tangan anda. Kemudian tahan beberapa saat dan kemudian ulangi lagi sampai 12 sampai 15 kali.

Nah itu tips mengecilkan perut buncit yang bisa Anda lakukan dirumah setiap hari, bisa dibilang ini adalah cara alami mengecilkan perut Anda. Selamat mencoba

Cara Menjaga Ruangan Agar Tidak Bernyamuk

Cara Menjaga Ruangan Agar Tidak Bernyamuk

Untuk menghindari nyamuk supaya tidak bersarang di diruangan kamar tidur kita, saya punya tips Cara Menjaga Ruangan Dari Nyamuk untuk anda, supaya bisa menjaga ruangan tempat tidurnya dari nyamuk. Berikut tipsnya :

Pertama, nyamuk paling suka dengan suasana kumuh, kotor, berantakan, bau, dsb. Untuk itu, kita perlu menata ruangan dengan serapi mungkin dan usahakan jangan sampai ada baju kotor atau bau yang menggantung atau berserakan di ruangan tersebut, karena itu bisa menjadi tempat bersarangnya nyamuk.

Kedua, gunakan pengharum ruangan agar ruangan tidak terasa segar dan tidak bau, karena biasanya nyamuk paling senang dengan yang bau-bau , dan tidak senang dengan aroma harum seperti sering di promosikan di TV-TV kalau nyamuk itu biasanya paling tidak suka sama wangi jeruk, bunga lavender, dll.

Ketiga, ketika kita ingin mengganti pakaian, usahakan pakaian yang akan diganti (bekas dipakai) yang nantinya mau dipakai lagi (seperti seragam sekolah, pakaian kerja, dll.) jangan langsung digantung di tempat penggantungan pakaian apalagi disimpan begitu saja, tapi jemur pakaian tersebut di luar untuk menghilangkan aroma bau keringat badannya ketika digantungkan tidak menjadi sarang nyamuk.

Keempat, Cara Menjaga Ruangan Dari Nyamuk adalah semprotkan pembasmi nyamuk setiap pagi ketika ingin meninggalkan ruangan tersebut dan setiap malam sebelum beristirahat tidur.

Kelima, jika kamar tidur anda atau ruangan lainnya berdekatan dengan comberan, tempat sampah atau kamar mandi usahakan senantiasa menutup ruangan tersebut agar aroma baunya tidak masuk ke ruangan tersebut untuk mencegah nyamuk bersarang.

Itulah beberapa tips dari saya yang bisa saya share-kan kepada anda, agar dapat menghindarkan nyamuk supaya tidak bersarang diruangan tempat tinggal kita, apalagi di ruangan kamar tidur. Jika nyamuk sudah bersarang di salah satu ruangan di rumah kita, maka itu bisa menjadi masalah serius, karena sekarang ini banyak nyamuk yang berbahaya yang bisa menimbulkan penyakit mematikan seperti penyakit malaria, chikungunya, dan juga demam berdarah (DBD). Untuk itu, kita perlu senantiasa mencegah nyamuk supaya tidak bersarang di rumah kita.

Demikianlah tips dari saya mengenai Cara Menjaga Ruangan Dari Nyamuk, semoga bermanfaat bagi siapa saja yang membacanya.


sumber : http://goo.gl/3pKLkj

Untuk menghindari nyamuk supaya tidak bersarang di diruangan kamar tidur kita, saya punya tips Cara Menjaga Ruangan Dari Nyamuk untuk anda, supaya bisa menjaga ruangan tempat tidurnya dari nyamuk. Berikut tipsnya :

Pertama, nyamuk paling suka dengan suasana kumuh, kotor, berantakan, bau, dsb. Untuk itu, kita perlu menata ruangan dengan serapi mungkin dan usahakan jangan sampai ada baju kotor atau bau yang menggantung atau berserakan di ruangan tersebut, karena itu bisa menjadi tempat bersarangnya nyamuk.

Kedua, gunakan pengharum ruangan agar ruangan tidak terasa segar dan tidak bau, karena biasanya nyamuk paling senang dengan yang bau-bau , dan tidak senang dengan aroma harum seperti sering di promosikan di TV-TV kalau nyamuk itu biasanya paling tidak suka sama wangi jeruk, bunga lavender, dll.

Ketiga, ketika kita ingin mengganti pakaian, usahakan pakaian yang akan diganti (bekas dipakai) yang nantinya mau dipakai lagi (seperti seragam sekolah, pakaian kerja, dll.) jangan langsung digantung di tempat penggantungan pakaian apalagi disimpan begitu saja, tapi jemur pakaian tersebut di luar untuk menghilangkan aroma bau keringat badannya ketika digantungkan tidak menjadi sarang nyamuk.

Keempat, Cara Menjaga Ruangan Dari Nyamuk adalah semprotkan pembasmi nyamuk setiap pagi ketika ingin meninggalkan ruangan tersebut dan setiap malam sebelum beristirahat tidur.

Kelima, jika kamar tidur anda atau ruangan lainnya berdekatan dengan comberan, tempat sampah atau kamar mandi usahakan senantiasa menutup ruangan tersebut agar aroma baunya tidak masuk ke ruangan tersebut untuk mencegah nyamuk bersarang.

Itulah beberapa tips dari saya yang bisa saya share-kan kepada anda, agar dapat menghindarkan nyamuk supaya tidak bersarang diruangan tempat tinggal kita, apalagi di ruangan kamar tidur. Jika nyamuk sudah bersarang di salah satu ruangan di rumah kita, maka itu bisa menjadi masalah serius, karena sekarang ini banyak nyamuk yang berbahaya yang bisa menimbulkan penyakit mematikan seperti penyakit malaria, chikungunya, dan juga demam berdarah (DBD). Untuk itu, kita perlu senantiasa mencegah nyamuk supaya tidak bersarang di rumah kita.

Demikianlah tips dari saya mengenai Cara Menjaga Ruangan Dari Nyamuk, semoga bermanfaat bagi siapa saja yang membacanya.


sumber : http://goo.gl/3pKLkj

Tips dan Cara Mengatasi Karang Gigi

Tips dan Cara Mengatasi Karang Gigi

Karang gigi merupakan endapan keras yang berwarna putih kekuningan sampai hijau kehitaman.Endapan tersebut menempel di permukaan gigi, karang gigi terjadi karena plak yang mengendap dalam waktu yang lama sehingga menjadi endapan yang keras dan sulit untuk di bersihkan.Hampir semua orang memiliki karang gigi di mulutnya dengan tingkat keparahan yang berbeda- beda.

 

Sampai sekarang karang gigi merupakan penyebab kedua terbesar hilangnya gigi setelah karies atau gigi berlubang.karang gigi menjadi tempat melekatnya gusi yang akibatnya timbul berbagai penyakit gigi seperti Gusi berdarah, radang gusi dan bau mulut.

 

Penyebab Karang Gigi

Karang gigi timbul karena sisa makanan yang tidak di bersihkan, sehingga permukaan gigi menjadi kasar dan tempat menempelnya plak.karang gigi yang semakin menebal akan menjadi sarang kuman. Tentunya anda tidak nyaman dengan karang gigi yang sering lidah anda dengan tak sadar meraba-rabanya,tentu anda tidak pede dengan keadaan ini bila berhubungan dengan bau mulut.

Berikut ini tips dan cara mengatasi karang gigi secara alami

1.      Menggosok gigi dengan benar

menggosok gigi sesudah makan dan sebelum tidur merupakan cara yang paling tepat dimana sisa makanan akan langsung di sikat dan tidak perlu menempel pada gigi secara lama.bagian gusi juga mesti di bersihkan, Gusi bagian atas dengan menggosoknya ke arah atas dan bawah, untuk gusi rahang bawah dari arah bawah ke atas.

2.      Biji asam kawak

Biji asam kawak bisa kita gunakan untuk menghilangkan karies, caranya sangrai biji asam kawak kemudian haluskan dengan di tumbuk atau bisa di blender.Setelah menjadi bubuk, gunakan bubuk tersebut untuk menyikat gigi dengan sikat gigiatau bisa dengan bantuan kapas.

3.      Cengkeh

Cengkeh bisa juga di gunakan untuk membersihkan karang gigi.Siapkan cengkeh sebanyak tujuh buah dan tumbuk halus lalu hasilnya kita gunakan untuk menggosok gigi.Bubuk cengkeh ini juga bisa kita gunakan untuk berkumur.

4.      Konsumsi buah apel

mengonsumsi apel tanpa di kupas kulitnya juga akan membantu membersihkan gigi dari karang gigi.Selain manfaat dari kandungan gizi nya baik untuk tubuh, selain itu bisa menjaga gigi dari plak.Tentunya di konsumsi secara rutin.

 

Cara Membersihkan Karang Gigi

Pembersihan karang gigi memamng tidak mudah, karena dengan penyikatan sekeras apapun tidak akan menghilangkannya.pembersihan karang gigi harus di lakukan secara profesional dan menggunakan alat kedokteran.Dokter gigi akan menggunakan alt pembersih karang gigi yaitu dengan scaler sehingga gigi akan menjadi bersih kembali.efek sementara gigi anda akan sedikit ngilu.Biaya pembersihan karang ini cukup mahal.

Setelah dilakukan pembersihan, gigi haru tetap di rawat untuk mencegah timbulnya kembali karang gigi.Pencegahan dapat di lakukan dengan menggosok gigi secera benar dan teratur, jangan lupa periksakan gigi anda 6 bulan sekali ke dokter gigi.

 

Semoga bermanfaat…^^ (cantikmoo)

Karang gigi merupakan endapan keras yang berwarna putih kekuningan sampai hijau kehitaman.Endapan tersebut menempel di permukaan gigi, karang gigi terjadi karena plak yang mengendap dalam waktu yang lama sehingga menjadi endapan yang keras dan sulit untuk di bersihkan.Hampir semua orang memiliki karang gigi di mulutnya dengan tingkat keparahan yang berbeda- beda.

 

Sampai sekarang karang gigi merupakan penyebab kedua terbesar hilangnya gigi setelah karies atau gigi berlubang.karang gigi menjadi tempat melekatnya gusi yang akibatnya timbul berbagai penyakit gigi seperti Gusi berdarah, radang gusi dan bau mulut.

 

Penyebab Karang Gigi

Karang gigi timbul karena sisa makanan yang tidak di bersihkan, sehingga permukaan gigi menjadi kasar dan tempat menempelnya plak.karang gigi yang semakin menebal akan menjadi sarang kuman. Tentunya anda tidak nyaman dengan karang gigi yang sering lidah anda dengan tak sadar meraba-rabanya,tentu anda tidak pede dengan keadaan ini bila berhubungan dengan bau mulut.

Berikut ini tips dan cara mengatasi karang gigi secara alami

1.      Menggosok gigi dengan benar

menggosok gigi sesudah makan dan sebelum tidur merupakan cara yang paling tepat dimana sisa makanan akan langsung di sikat dan tidak perlu menempel pada gigi secara lama.bagian gusi juga mesti di bersihkan, Gusi bagian atas dengan menggosoknya ke arah atas dan bawah, untuk gusi rahang bawah dari arah bawah ke atas.

2.      Biji asam kawak

Biji asam kawak bisa kita gunakan untuk menghilangkan karies, caranya sangrai biji asam kawak kemudian haluskan dengan di tumbuk atau bisa di blender.Setelah menjadi bubuk, gunakan bubuk tersebut untuk menyikat gigi dengan sikat gigiatau bisa dengan bantuan kapas.

3.      Cengkeh

Cengkeh bisa juga di gunakan untuk membersihkan karang gigi.Siapkan cengkeh sebanyak tujuh buah dan tumbuk halus lalu hasilnya kita gunakan untuk menggosok gigi.Bubuk cengkeh ini juga bisa kita gunakan untuk berkumur.

4.      Konsumsi buah apel

mengonsumsi apel tanpa di kupas kulitnya juga akan membantu membersihkan gigi dari karang gigi.Selain manfaat dari kandungan gizi nya baik untuk tubuh, selain itu bisa menjaga gigi dari plak.Tentunya di konsumsi secara rutin.

 

Cara Membersihkan Karang Gigi

Pembersihan karang gigi memamng tidak mudah, karena dengan penyikatan sekeras apapun tidak akan menghilangkannya.pembersihan karang gigi harus di lakukan secara profesional dan menggunakan alat kedokteran.Dokter gigi akan menggunakan alt pembersih karang gigi yaitu dengan scaler sehingga gigi akan menjadi bersih kembali.efek sementara gigi anda akan sedikit ngilu.Biaya pembersihan karang ini cukup mahal.

Setelah dilakukan pembersihan, gigi haru tetap di rawat untuk mencegah timbulnya kembali karang gigi.Pencegahan dapat di lakukan dengan menggosok gigi secera benar dan teratur, jangan lupa periksakan gigi anda 6 bulan sekali ke dokter gigi.

 

Semoga bermanfaat…^^ (cantikmoo)

Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Banyak sekali macam dari metode diet yang diterapkan oleh masyarakat Indonesia. Akan tetapi banyak diantaranya yang berujung dengan kegagalan. Perlu disiplin serta kemauan yang keras untuk melakukan diet. Kalau hanya setengah-setengah hasilnya tidak akan maksimal. Berat badanya bukannya berkurang tetapi malah bertambah. Karena hal tersebut, banyak orang yang enggan melakukan diet. Disamping diet itu susah dijalani tapi juga hasilnya tidak memuaskan. Oleh karena itu, banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan tanpa diet. Berikut adalah cara menurunkan berat badan tanpa diet:

Menurunkan berat badan tanpa diet

1. Makan di rumah

Terbukti bahwa makan di rumah atau makan masakan rumah dapat menghambat penambahan berat badan karena kita tahu bahan serta proses pembuatannya.

2. Kunyah makanan secara perlahan

Sunnahnya adalah mengunyah makanan 33 kali. Hal tersebut juga berhubungan erat dengan kesehatan kita. Makanan lebih mudah dicerna. Berbeda dengan kita mengunyah hanya satu atau dua kunyahan langsung ditelan. 

3. Minum banyak air putih

Minumlah 2 gelas air putih sebelum makan dan sesudahnya. Air putih sangat baik untuk kesehatan tubuh. Tak hanya kesehatan tapi juga berguna untuk program penurunan berat.

4. Tambahkan sayuran 

Mengkonsumsi sayuran yang banyak akan memperlancar pencernaan dan tentu saja tidak menambah berat badan tapi sangat baik untuk tubuh karena banyak mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.

5. Konsumsi buah-buahan

Selain buah sebagai sumber vitamin seperti hal sayuran, buah juga memberikan efek mengenyangkan. 

6. Tidur cukup

Kualitas tidur seseorang mempengaruhi tingkat stress seseorang itu juga. Tidur yang baik adalah obat depresi yang bisa membuat pikiran tenang dan nyaman. Seperti yang kita ketahui bahwa stress atau depresi mempunyai dampak yang tidak baik. Orang bisa bertambah nafsu makannya, bisa juga orang tersebut memakan junkfood yang kita tahu memiliki kalori yang banyak dan tmerupakan makanan tidak sehat.

7. Kurangi asupan gula

Makanan yang mengandung gula termasuk makanan yang berkalori tinggi. Untuk itu bagi kalian yang ingin menjaga bentuk tubuh, kurangilah asupan gula seperti coklat, permen, gula serta minuman kemasan atau buatan pabrik.

8. Hindari makanan berlemak

Makanlah makanan yang sehat. Lemak adalah makanan yang dibutuhkan tubuh tapi dalam jumlah yang sedikit. Kalau dalam tubuh mengandung lemak yang banyak tentu saja akan berdampak tidak baik juga. Saran, hindari mengkonsumsi kulit serta buang lemak pada ayam yang akan d konsumsi

9. Olahraga teratur

Menurunkan berat badan tanpa diet, tentu saja harus didampingi dengan olahraga yang teratur. Luangkanlah waktu 10 menit dalam sehari untuk berolahraga, baik dilakukan sebelum beraktifitas pada pagi hari.

Banyak sekali macam dari metode diet yang diterapkan oleh masyarakat Indonesia. Akan tetapi banyak diantaranya yang berujung dengan kegagalan. Perlu disiplin serta kemauan yang keras untuk melakukan diet. Kalau hanya setengah-setengah hasilnya tidak akan maksimal. Berat badanya bukannya berkurang tetapi malah bertambah. Karena hal tersebut, banyak orang yang enggan melakukan diet. Disamping diet itu susah dijalani tapi juga hasilnya tidak memuaskan. Oleh karena itu, banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan tanpa diet. Berikut adalah cara menurunkan berat badan tanpa diet:

Menurunkan berat badan tanpa diet

1. Makan di rumah

Terbukti bahwa makan di rumah atau makan masakan rumah dapat menghambat penambahan berat badan karena kita tahu bahan serta proses pembuatannya.

2. Kunyah makanan secara perlahan

Sunnahnya adalah mengunyah makanan 33 kali. Hal tersebut juga berhubungan erat dengan kesehatan kita. Makanan lebih mudah dicerna. Berbeda dengan kita mengunyah hanya satu atau dua kunyahan langsung ditelan. 

3. Minum banyak air putih

Minumlah 2 gelas air putih sebelum makan dan sesudahnya. Air putih sangat baik untuk kesehatan tubuh. Tak hanya kesehatan tapi juga berguna untuk program penurunan berat.

4. Tambahkan sayuran 

Mengkonsumsi sayuran yang banyak akan memperlancar pencernaan dan tentu saja tidak menambah berat badan tapi sangat baik untuk tubuh karena banyak mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.

5. Konsumsi buah-buahan

Selain buah sebagai sumber vitamin seperti hal sayuran, buah juga memberikan efek mengenyangkan. 

6. Tidur cukup

Kualitas tidur seseorang mempengaruhi tingkat stress seseorang itu juga. Tidur yang baik adalah obat depresi yang bisa membuat pikiran tenang dan nyaman. Seperti yang kita ketahui bahwa stress atau depresi mempunyai dampak yang tidak baik. Orang bisa bertambah nafsu makannya, bisa juga orang tersebut memakan junkfood yang kita tahu memiliki kalori yang banyak dan tmerupakan makanan tidak sehat.

7. Kurangi asupan gula

Makanan yang mengandung gula termasuk makanan yang berkalori tinggi. Untuk itu bagi kalian yang ingin menjaga bentuk tubuh, kurangilah asupan gula seperti coklat, permen, gula serta minuman kemasan atau buatan pabrik.

8. Hindari makanan berlemak

Makanlah makanan yang sehat. Lemak adalah makanan yang dibutuhkan tubuh tapi dalam jumlah yang sedikit. Kalau dalam tubuh mengandung lemak yang banyak tentu saja akan berdampak tidak baik juga. Saran, hindari mengkonsumsi kulit serta buang lemak pada ayam yang akan d konsumsi

9. Olahraga teratur

Menurunkan berat badan tanpa diet, tentu saja harus didampingi dengan olahraga yang teratur. Luangkanlah waktu 10 menit dalam sehari untuk berolahraga, baik dilakukan sebelum beraktifitas pada pagi hari.

Tips Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat

Tips Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat

Sakit kepala? Apakah Anda sering mengalaminya?. Kadang sakit kepala itu bisa disebabkan oleh berbagai macam hal. Sehingga kita harus pandai segera mengetahuinya. Memang sakit kepala itu sakit dan membuat kita tidak bisa menjalankan aktivitas sebagaimana mestinya. Seringkali kalau seperti itu alternatif yang kita ambil langsung saja mengambil atau membeli obat agar bisa diminum dan berharap cepat sembuh sakit kepala. Padahal terlalu kita menggantungkan pada obat malah justru membuat kita itu rentan terhadap sakit. Nah ini ada beberapa tips untuk mengatasi rasa sakit kepala tanpa obat:

• Tidur. Kebanyakan tidur itu salah, kekurangan tidur itu juga salah. Nah untuk itu anda sendiri yang mengetahui porsi tidur Anda. Manusia itu mempunyai siklus untuk tidak mempergunakan waktunya yang 24 jam itu untuk beraktifitas, mereka membutuhkan waktu yang cukup juga untuk istirahat. Kalau menurut para ahli pola istirahat tidur normal manusia itu 7-8 jam. Namun, jika Anda sudah mampu mempelajari pola terhadap diri sendiri Anda bisa melakukan perhitungan sendiri seberapa lama kapasitas tidur yang cukup pada diri Anda.  Bukan lamanya Anda tidur tetapi kualitas tidur Anda yang diperlukan.
• Minum Air. Air tawar atau air putih adalah komponen yang sangat diperlukan oleh tubuh. Bahkan Air dibutuhkan lebih banyak pada orang orang yang mempunyai aktifitas fisik lebih banyak daripada yang tidak. Nah, ternyata sakit kepala itu dapat di sebabkan atau dapat dikatakan juga sebagai indikator kalau Anda itu “kehausan” jadi untuk menghilangkan sakit kepala yang ada pada diri Anda itu kita harus mulai memahami pola porsi Air dalam tubuh kita.
• Kompres dengan Esbatu. Sekantong es batu bila digunakan untuk kompres bisa membuat mati rasa pada bagian yang sakit pada kepala tersebut. Nah hal ini terpercaya mampu untuk mengurangi rasa sakit pada kepala. Bisa juga anda mengambil icepack diletakkan pada bahu, pada leher bagian belakang.
• Berikan pijatan. Memberikan pijatan pada lokasi sakit kepala dan beberapa tempat yang ada syaraf menuju kepala itu juga merupakan salah satu cara untuk mengatasi sakit kepala. Tempat yang  biasa di pijit itu di antara jempol dan telunjuk, disitu tempat yang efektif untuk memijat kalau kita sedang mengalami sakit kepala.
• Lindungi mata. Radiasi pada layar komputer atau layar televisi adalah salah satu faktor  penyebab timbulnya sakit kepala. Nah untuk mencegah datangnya sakit kepala lagi alangkah bijaknya jika Anda menggunakan layar yang ramah terhadap mata Anda.

Sakit kepala? Apakah Anda sering mengalaminya?. Kadang sakit kepala itu bisa disebabkan oleh berbagai macam hal. Sehingga kita harus pandai segera mengetahuinya. Memang sakit kepala itu sakit dan membuat kita tidak bisa menjalankan aktivitas sebagaimana mestinya. Seringkali kalau seperti itu alternatif yang kita ambil langsung saja mengambil atau membeli obat agar bisa diminum dan berharap cepat sembuh sakit kepala. Padahal terlalu kita menggantungkan pada obat malah justru membuat kita itu rentan terhadap sakit. Nah ini ada beberapa tips untuk mengatasi rasa sakit kepala tanpa obat:

• Tidur. Kebanyakan tidur itu salah, kekurangan tidur itu juga salah. Nah untuk itu anda sendiri yang mengetahui porsi tidur Anda. Manusia itu mempunyai siklus untuk tidak mempergunakan waktunya yang 24 jam itu untuk beraktifitas, mereka membutuhkan waktu yang cukup juga untuk istirahat. Kalau menurut para ahli pola istirahat tidur normal manusia itu 7-8 jam. Namun, jika Anda sudah mampu mempelajari pola terhadap diri sendiri Anda bisa melakukan perhitungan sendiri seberapa lama kapasitas tidur yang cukup pada diri Anda.  Bukan lamanya Anda tidur tetapi kualitas tidur Anda yang diperlukan.
• Minum Air. Air tawar atau air putih adalah komponen yang sangat diperlukan oleh tubuh. Bahkan Air dibutuhkan lebih banyak pada orang orang yang mempunyai aktifitas fisik lebih banyak daripada yang tidak. Nah, ternyata sakit kepala itu dapat di sebabkan atau dapat dikatakan juga sebagai indikator kalau Anda itu “kehausan” jadi untuk menghilangkan sakit kepala yang ada pada diri Anda itu kita harus mulai memahami pola porsi Air dalam tubuh kita.
• Kompres dengan Esbatu. Sekantong es batu bila digunakan untuk kompres bisa membuat mati rasa pada bagian yang sakit pada kepala tersebut. Nah hal ini terpercaya mampu untuk mengurangi rasa sakit pada kepala. Bisa juga anda mengambil icepack diletakkan pada bahu, pada leher bagian belakang.
• Berikan pijatan. Memberikan pijatan pada lokasi sakit kepala dan beberapa tempat yang ada syaraf menuju kepala itu juga merupakan salah satu cara untuk mengatasi sakit kepala. Tempat yang  biasa di pijit itu di antara jempol dan telunjuk, disitu tempat yang efektif untuk memijat kalau kita sedang mengalami sakit kepala.
• Lindungi mata. Radiasi pada layar komputer atau layar televisi adalah salah satu faktor  penyebab timbulnya sakit kepala. Nah untuk mencegah datangnya sakit kepala lagi alangkah bijaknya jika Anda menggunakan layar yang ramah terhadap mata Anda.

Buah-buah untuk Sarapan yang Bantu Turunkan Berat Badan

Buah-buah untuk Sarapan yang Bantu Turunkan Berat Badan

Berikut beberapa buah yang baik dimakan saat sarapan dan membantu menurunkan berat badan :

1. Pisang
Pisang merupakan sumber pati yang resisten, yang merupakan produk sampingan dari konversi dari beberapa karbohidrat menjadi energi, yang bisa memaksa tubuh menggunakan lemak untuk menyimpan energi, bukan karbohidrat.

Pisang juga merupakan sumber kaya nutrisi, yang dapat mengekang keinginan untuk makan makanan tidak sehat karena sudah merasa lebih puas jika kebutuhan gizinya terpenuhi.

2. Apel
Semua buah dan sayuran yang mengandung banyak air dan serat dapat menghasilkan sinyal kenyang di usus halus, apel salah satunya. Setelah dicerna, apel memproduksi hormon GLP-1, yang mengirimkan sinyal ke otak untuk membujuk Anda berpikir perut sudah atau masih kenyang. Penelitian menunjukkan apel juga sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

Makan satu buah apel berukuran sedang 15 menit sebelum makan untuk membantu mengatur nafsu makan.

3. Alpukat
Tidak ada alasan untuk takut makan lemak, asalkan lemak tersebut termasuk lemak yang tepat. Asam oleat, suatu senyawa dalam lemak tak jenuh tunggal (MUFAs) dalam alpukat, dapat memicu tubuh untuk membantu merasa kenyang sepanjang hari.

4. Pir
Suatu hasil studi menemukan bahwa, wanita yang makan 3 buah pir sehari dapat mengonsumsi kalori lebih sedikit dan kehilangan berat badan lebih banyak daripada mereka yang tidak mengonsumsi.

5. Jeruk
Jeruk mengandung serat tinggi. Jeruk dapat membantu merasa kenyang lebih lama. Sehingga dapat membantu makan lebih sedikit sepanjang hari.

diet.. diet...

Berikut beberapa buah yang baik dimakan saat sarapan dan membantu menurunkan berat badan :

1. Pisang
Pisang merupakan sumber pati yang resisten, yang merupakan produk sampingan dari konversi dari beberapa karbohidrat menjadi energi, yang bisa memaksa tubuh menggunakan lemak untuk menyimpan energi, bukan karbohidrat.

Pisang juga merupakan sumber kaya nutrisi, yang dapat mengekang keinginan untuk makan makanan tidak sehat karena sudah merasa lebih puas jika kebutuhan gizinya terpenuhi.

2. Apel
Semua buah dan sayuran yang mengandung banyak air dan serat dapat menghasilkan sinyal kenyang di usus halus, apel salah satunya. Setelah dicerna, apel memproduksi hormon GLP-1, yang mengirimkan sinyal ke otak untuk membujuk Anda berpikir perut sudah atau masih kenyang. Penelitian menunjukkan apel juga sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

Makan satu buah apel berukuran sedang 15 menit sebelum makan untuk membantu mengatur nafsu makan.

3. Alpukat
Tidak ada alasan untuk takut makan lemak, asalkan lemak tersebut termasuk lemak yang tepat. Asam oleat, suatu senyawa dalam lemak tak jenuh tunggal (MUFAs) dalam alpukat, dapat memicu tubuh untuk membantu merasa kenyang sepanjang hari.

4. Pir
Suatu hasil studi menemukan bahwa, wanita yang makan 3 buah pir sehari dapat mengonsumsi kalori lebih sedikit dan kehilangan berat badan lebih banyak daripada mereka yang tidak mengonsumsi.

5. Jeruk
Jeruk mengandung serat tinggi. Jeruk dapat membantu merasa kenyang lebih lama. Sehingga dapat membantu makan lebih sedikit sepanjang hari.

diet.. diet...

Penyakit Bronkitis

Penyakit Bronkitis

gejalapenyakit.com -Yang dimaksud dengan penyakit Bronkitis adalah pembengkakan dan peradangan yang terjadi pada bagian saluran pernapasan dalam paru-paru. Pembengkakan ini disebabkan mempersempitnya saluran pernapasan, sehingga sulit untuk bernapas dan menyebabkan gejala penyakit lain, seperti batuk. Hal ini terjadi ketika tenggorokan dan saluran pernapasan dalam paru-paru menjadi meradang karena infeksi atau iritasi karena penyebab lain. Penyakit Bronkitis diawali dengan gejala batuk, biasanya karena infeksi virus yang melibatkan saluran pernapasan, lanjut dengan gejala pilek atau flu. Penyakit Bronkitis datang dengan cepat, biasanya setelah virus telah menyerang saluran pernapasan bagian atas, kadang-kadang juga gejala penyakit bronkitis dapat disebabkan infeksi karena bakteri jadi penyakit ini bisa mudah menular.

 

Gejala Penyakit Bronkitis dan Penyebabnya

Virus yang paling mungkin untuk memicu gejala penyakit bronkitis adalah virus influenza (flu) atau pilek, kuman yang menyebabkan penyakit campak dan batuk yang tak kunjung sembuh juga dapat menyebabkan penyakit bronkitis. Dalam kasus ini hal tersebut disebut bronkitis infeksi akut, kondisi ini disebut bronkitis akut bila iritasi yang terjadi disebabkan oleh menghirup debu, asap, atau polusi udara. Penyakit bronchitis juga dapat menyebabkan timbulnya penyakit baru seperti penyakit asma. Mengingat penyebab dalam penyakit ini sama dengan penyebab pada penyakit asma yaitu terjadi peradangan pada saluran pernapasan, maka dari itu biasanya penderita bronchitis akan menderita penyakit asma juga. Sebelum kita bahas apa saja gejala penyakit bronkitis mari kita simak Penyebab Penyakit Bronkitis, berikut adalah penyebab penyakit bronkitis :

• Debu
• Bakteri
• Merokok
• Rhinovirus
• Asap Rokok
• Polusi Udara
• Virus Influenza
• Respiratory Syncytial Virus

Berikut Adalah Gejala Penyakit Bronkitis :

• Demam
• Kelelahan
• Sakit Dada
• Sakit Kepala
• Sesak Napas
• Flu atau Pilek
• Batuk Kering atau Berdahak

Pengobatan yang dialakukan pada gejala penyakit bronkitis biasanya dilakukan pengecekan terlebih dahulu suapa dapat mengetahui perkembangan penyakit yang ada pada tubuh. Namun, jika anda menderita penyakit bronchitis kronis akan dilakukan pengecekan dahak pada batuk anda. Dokter biasanya akan memberikan obat jangka waktu yang sudah ditentukan, dan jika kondisi tidak ada perubahan dan semakin parah maka segera periksakan kembali penyakit anda sebelum menjadi semakin parah. Lakukan pencegahan dengan selalu menjaga kondisi lingkungan sekitar supaya tetap bersih, hindari merokok dan asap rokok, pakailah masker untuk melindungi anda dari polusi udara, dan berpola hidup sehat. Rajinlah mengkonsumsi buah dan sayur untuk menjaga metabolisme semakin kuat, serta rajinlah berolahraga supaya kondisi tubuh tetap lebih bugar dan sehat.

gejalapenyakit.com -Yang dimaksud dengan penyakit Bronkitis adalah pembengkakan dan peradangan yang terjadi pada bagian saluran pernapasan dalam paru-paru. Pembengkakan ini disebabkan mempersempitnya saluran pernapasan, sehingga sulit untuk bernapas dan menyebabkan gejala penyakit lain, seperti batuk. Hal ini terjadi ketika tenggorokan dan saluran pernapasan dalam paru-paru menjadi meradang karena infeksi atau iritasi karena penyebab lain. Penyakit Bronkitis diawali dengan gejala batuk, biasanya karena infeksi virus yang melibatkan saluran pernapasan, lanjut dengan gejala pilek atau flu. Penyakit Bronkitis datang dengan cepat, biasanya setelah virus telah menyerang saluran pernapasan bagian atas, kadang-kadang juga gejala penyakit bronkitis dapat disebabkan infeksi karena bakteri jadi penyakit ini bisa mudah menular.

 

Gejala Penyakit Bronkitis dan Penyebabnya

Virus yang paling mungkin untuk memicu gejala penyakit bronkitis adalah virus influenza (flu) atau pilek, kuman yang menyebabkan penyakit campak dan batuk yang tak kunjung sembuh juga dapat menyebabkan penyakit bronkitis. Dalam kasus ini hal tersebut disebut bronkitis infeksi akut, kondisi ini disebut bronkitis akut bila iritasi yang terjadi disebabkan oleh menghirup debu, asap, atau polusi udara. Penyakit bronchitis juga dapat menyebabkan timbulnya penyakit baru seperti penyakit asma. Mengingat penyebab dalam penyakit ini sama dengan penyebab pada penyakit asma yaitu terjadi peradangan pada saluran pernapasan, maka dari itu biasanya penderita bronchitis akan menderita penyakit asma juga. Sebelum kita bahas apa saja gejala penyakit bronkitis mari kita simak Penyebab Penyakit Bronkitis, berikut adalah penyebab penyakit bronkitis :

• Debu
• Bakteri
• Merokok
• Rhinovirus
• Asap Rokok
• Polusi Udara
• Virus Influenza
• Respiratory Syncytial Virus

Berikut Adalah Gejala Penyakit Bronkitis :

• Demam
• Kelelahan
• Sakit Dada
• Sakit Kepala
• Sesak Napas
• Flu atau Pilek
• Batuk Kering atau Berdahak

Pengobatan yang dialakukan pada gejala penyakit bronkitis biasanya dilakukan pengecekan terlebih dahulu suapa dapat mengetahui perkembangan penyakit yang ada pada tubuh. Namun, jika anda menderita penyakit bronchitis kronis akan dilakukan pengecekan dahak pada batuk anda. Dokter biasanya akan memberikan obat jangka waktu yang sudah ditentukan, dan jika kondisi tidak ada perubahan dan semakin parah maka segera periksakan kembali penyakit anda sebelum menjadi semakin parah. Lakukan pencegahan dengan selalu menjaga kondisi lingkungan sekitar supaya tetap bersih, hindari merokok dan asap rokok, pakailah masker untuk melindungi anda dari polusi udara, dan berpola hidup sehat. Rajinlah mengkonsumsi buah dan sayur untuk menjaga metabolisme semakin kuat, serta rajinlah berolahraga supaya kondisi tubuh tetap lebih bugar dan sehat.

Cara Alami Menambah Tinggi Badan

Cara Alami Menambah Tinggi Badan

Tubuh dengan tinggi badan yang ideal tentu dambaan setiap orang. Kecepatan pertambahan tinggi badan berbeda tiap orang tergantung usaha kita masing-masing. Sebelum saya sampaikan tips cara cepat meninggikan badan perlu diketahui beberapa hal di bawah ini.
Faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan

1. Cukup Gizi. Pastikan kita kecukupan protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium) karena sangat mempengaruhi peninggian badan.

2. Faktor Keturunan juga menentukan tinggi badan seseorang. Orang tua yang memiliki tinggi badan ideal membuka potensi memilik anak dengan tinggi pula.

3. Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolismetubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual.

4. Dukungan lingkungan. Kurangnya imunisasi, kasih sayang yang cukup dan kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan, kebutuhan kesehatan. Sehingga proses peninggian badan pun terhambat.
Aktifitas yang dapat mengoptimalkan tinggi badan

1. Stretching : gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung.

2. Hanging : bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.

3. Kicking : menendang-nendangkan kan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.

4. Biking : bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki.

5. Swimming : Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.

6. Olahraga basket atau voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.
CARA CEPAT MENAMBAH TINGGI BADAN ALAMI

1. Perbanyak olahraga di pagi hari. Jogging, senam, voli, terutama basket dan renang.
2. Cukup istirahat tidur 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.
3. Cukupi gizi dengan konsumsi nutrisi dan vitamin. Banyak minum susu berkalsium tinggi dan zat besi.
4. Makan teratur dan hindari stress.
5. Kalau perlu minum obat peninggi badan alami.
6. Jangan lupa berdoa.

Tubuh dengan tinggi badan yang ideal tentu dambaan setiap orang. Kecepatan pertambahan tinggi badan berbeda tiap orang tergantung usaha kita masing-masing. Sebelum saya sampaikan tips cara cepat meninggikan badan perlu diketahui beberapa hal di bawah ini.
Faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan

1. Cukup Gizi. Pastikan kita kecukupan protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium) karena sangat mempengaruhi peninggian badan.

2. Faktor Keturunan juga menentukan tinggi badan seseorang. Orang tua yang memiliki tinggi badan ideal membuka potensi memilik anak dengan tinggi pula.

3. Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolismetubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual.

4. Dukungan lingkungan. Kurangnya imunisasi, kasih sayang yang cukup dan kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan, kebutuhan kesehatan. Sehingga proses peninggian badan pun terhambat.
Aktifitas yang dapat mengoptimalkan tinggi badan

1. Stretching : gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung.

2. Hanging : bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.

3. Kicking : menendang-nendangkan kan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.

4. Biking : bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki.

5. Swimming : Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.

6. Olahraga basket atau voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.
CARA CEPAT MENAMBAH TINGGI BADAN ALAMI

1. Perbanyak olahraga di pagi hari. Jogging, senam, voli, terutama basket dan renang.
2. Cukup istirahat tidur 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.
3. Cukupi gizi dengan konsumsi nutrisi dan vitamin. Banyak minum susu berkalsium tinggi dan zat besi.
4. Makan teratur dan hindari stress.
5. Kalau perlu minum obat peninggi badan alami.
6. Jangan lupa berdoa.

Inilah Cara Perawatan Kulit Yang Benar Sebelum Tidur

Inilah Cara Perawatan Kulit Yang Benar Sebelum Tidur

Perawatan kulit sebelum tidur sangat biasa dilakukan oleh semua orang yang mengerti arti kesehatan. Seperti kita ketahui bahwa kulit adalah salah satu bagian tubuh yang penting untuk penampilan seseorang. Setelah seharian berkegiatan tentu saja seseorang memerlukan perawatan kulit. Perawatan kulit sebelum tidur merupakan kegiatan yang paling penting karena kulit harus selalu bersih pada saat tidur. 

Cara perawatan kulit sebelum tidur

Berikut ini adalah tips perawatan kulit sebelum tidur:

1.                  Membersihkan kulit wajah sebelum tidur 

Bersihkan kulit wajah setiap sebelum tidur, karena kuman-kuman serta bakteri bekerja pada malam hari. Apabila tidak dilakukan pembersihan, maka akan mudah timbul jerawat. Jerawat dapat timbul akibat penumpukan dari kotoran yang tidak diangkat. 

2.                  Banyak minum air putih 

Tidak hanya berguna untuk pencernaan, akan tetapi kulit juga memerlukannya air untuk mencegah dehidrasi pada kulit serta menjaga kelembaban kulit. 

3.                  Menggunakan krim malam 

Banyak orang mengalami kulit kering di beberapa bagian tubuh, contohnya lutut, siku serta tumit. Aplikasikan krim untuk daerah-daerah tersebut sebelum tidur. 

4.                  Gunakan lotion sebelum tidur 

Selain penggunaan krim malam, lotion juga dibutuhkan untuk kulit tubuh agar ketika bangun terasa lembut. 

5.                  Sisir rambut sebelum tidur 

Menyisir rambut sebelum tidur merupakan kegiatan yang dapat meratakan kadar minyak rambut yang biasa menumpuk di kulit kepala. Menyisir rambut juga dapat melancarkan peredaran darah di bagian kepala. 

6.                  Srubbing 

Srubbing digunakan untuk mengangkat kulit mati yang berada di kulit wajah. Apabila sel-sel kulit mati dihilangkan atau dibersihkan, maka jerawat yang membandel akan sulit untuk tumbuh di wajah. 

7.                  Makan buah dan sayuran 

Tak hanya tubuh yang memerlukan vitamin, kulit juga membutuhkan vitamin. Vitamin tersebut didapat dari buah serta sayuran yang banyak mengandung air. Buah-buahan merupakan sumber air yang baik untuk menghidrasi kulit. 

8.                  Tidur terlentang 

Tidur terlentang dapat mengurangi garis-garis wajah akibat tertekan. 

9.                  Tidur dengan baju longgar 

Untuk kenyamanan, tidurlah menggunakan baju yang longgar karena dapat melancarkan peredaran darah. 

10.              Menggunakan aromatherapy 

Relaksasi sangat berguna untuk memberikan kenyamanan pada seseorang. Kualitas tidur seseorang juga berpengaruh kepada kesehatan. Penggunaan aromatherapy dianjurkan agar semua bagian tubuh merasa relaks.

Perawatan kulit sebelum tidur sangat biasa dilakukan oleh semua orang yang mengerti arti kesehatan. Seperti kita ketahui bahwa kulit adalah salah satu bagian tubuh yang penting untuk penampilan seseorang. Setelah seharian berkegiatan tentu saja seseorang memerlukan perawatan kulit. Perawatan kulit sebelum tidur merupakan kegiatan yang paling penting karena kulit harus selalu bersih pada saat tidur. 

Cara perawatan kulit sebelum tidur

Berikut ini adalah tips perawatan kulit sebelum tidur:

1.                  Membersihkan kulit wajah sebelum tidur 

Bersihkan kulit wajah setiap sebelum tidur, karena kuman-kuman serta bakteri bekerja pada malam hari. Apabila tidak dilakukan pembersihan, maka akan mudah timbul jerawat. Jerawat dapat timbul akibat penumpukan dari kotoran yang tidak diangkat. 

2.                  Banyak minum air putih 

Tidak hanya berguna untuk pencernaan, akan tetapi kulit juga memerlukannya air untuk mencegah dehidrasi pada kulit serta menjaga kelembaban kulit. 

3.                  Menggunakan krim malam 

Banyak orang mengalami kulit kering di beberapa bagian tubuh, contohnya lutut, siku serta tumit. Aplikasikan krim untuk daerah-daerah tersebut sebelum tidur. 

4.                  Gunakan lotion sebelum tidur 

Selain penggunaan krim malam, lotion juga dibutuhkan untuk kulit tubuh agar ketika bangun terasa lembut. 

5.                  Sisir rambut sebelum tidur 

Menyisir rambut sebelum tidur merupakan kegiatan yang dapat meratakan kadar minyak rambut yang biasa menumpuk di kulit kepala. Menyisir rambut juga dapat melancarkan peredaran darah di bagian kepala. 

6.                  Srubbing 

Srubbing digunakan untuk mengangkat kulit mati yang berada di kulit wajah. Apabila sel-sel kulit mati dihilangkan atau dibersihkan, maka jerawat yang membandel akan sulit untuk tumbuh di wajah. 

7.                  Makan buah dan sayuran 

Tak hanya tubuh yang memerlukan vitamin, kulit juga membutuhkan vitamin. Vitamin tersebut didapat dari buah serta sayuran yang banyak mengandung air. Buah-buahan merupakan sumber air yang baik untuk menghidrasi kulit. 

8.                  Tidur terlentang 

Tidur terlentang dapat mengurangi garis-garis wajah akibat tertekan. 

9.                  Tidur dengan baju longgar 

Untuk kenyamanan, tidurlah menggunakan baju yang longgar karena dapat melancarkan peredaran darah. 

10.              Menggunakan aromatherapy 

Relaksasi sangat berguna untuk memberikan kenyamanan pada seseorang. Kualitas tidur seseorang juga berpengaruh kepada kesehatan. Penggunaan aromatherapy dianjurkan agar semua bagian tubuh merasa relaks.

Bahaya Kesehatan Jika Anda Kurang Tidur

Bahaya Kesehatan Jika Anda Kurang Tidur

Lagu Begadang yang dinyanyikan oleh Rhoma Irama ternyata ada benarnya. Begadang lebih banyak efek buruk ketimbang baiknya. Terutama efek pada kesehatan, begadang bagaikan momok yang membawa ancaman bahaya. Bahkan, pada beberapa kasus sampai menyebabkan kematian.

Menurut National Sleep Foundation, seorang dewasa membutuhkan tidur selama 7-9 jam di malam hari. Waktu tersebut dinilai efektif untuk mengembalikan energi setelah seharian beraktivitas. Sayangnya, tak banyak orang yang disiplin dan menaatinya. Contohnya saja Anda, coba hitung, berapa jam Anda tidur dalam sehari?

Nah, kalau sudah dihitung mari kita ketahui apa saja sih efek buruk kalau kurang tidur.

Ancaman obesitas

Saat seseorang kurang tidur, obesitas sedang mengancam Anda. Tak heran kan jika Anda yang sudah mati-matian diet tapi berat badan tetap tanpa Anda tahu penyebabnya. Nah, salahkan jam tidur Anda yang kurang.

Para peneliti mengatakan, seperti dikutip dari huffingtonpost, bahwa saat seseorang kurang tidur, maka pikiran secara otomatis kelelahan dan memberikan sinyal palsu atas rasa lapar. Akibatnya, Anda akan makan dalam jumlah berlebihan di esok harinya, atau bahkan ngemil di malam hari.

Meningkatkan resiko diabetes

Dalam rangkaian penelitian 2012 lalu, ditemukan bahwa ada hubungan antara peningkatan penyakit diabetes dengan kurang tidur. Bahkan, saat ini anak-anak remaja maupun mereka yang tak punya gen diabetes sudah terancam akan penyakit berbahaya ini.

Jadi pelupa

Sering letih dan pelupa, bukan karena penuaan dini lho, tetapi karena Anda kurang tidur. Semakin kurang jumlah jam tidur Anda, maka semakin sering pula Anda merasa lelah dan lupa.

Tulang keropos

Diduga, osteoporosis juga disebabkan oleh kurang tidur. Menurut penelitian yang dilakukan 2012 lalu disebutkan bahwa ada perubahan kepadatan tulang saat tubuh kurang tidur. Dan apabila hal ini berlanjut dalam waktu lama, maka osteoporosis bukanlah hal yang asing lagi bagi para pelaku begadang.

Meningkatkan resiko kanker

Anda mungkin tak memiliki keluarga dengan riwayat kanker, namun bukan berarti Anda bebas dari penyakit mematikan ini. Menurut penelitian 2010, sekitar 1.240 orang dinyatakan terkena kanker, dan 338-nya disebabkan kurangnya jam tidur (tidur kurang dari 6 jam sehari).

Untuk itu, para peneliti menganjurkan agar tidur dicukupi demi kesehatan. Singkirkan aneka gadget, matikan televisi, buku, dan lain sebagainya untuk mendapatkan tidur berkualitas dan cukup. Yuk mulai dari malam ini ^^

(source: EOC)

Lagu Begadang yang dinyanyikan oleh Rhoma Irama ternyata ada benarnya. Begadang lebih banyak efek buruk ketimbang baiknya. Terutama efek pada kesehatan, begadang bagaikan momok yang membawa ancaman bahaya. Bahkan, pada beberapa kasus sampai menyebabkan kematian.

Menurut National Sleep Foundation, seorang dewasa membutuhkan tidur selama 7-9 jam di malam hari. Waktu tersebut dinilai efektif untuk mengembalikan energi setelah seharian beraktivitas. Sayangnya, tak banyak orang yang disiplin dan menaatinya. Contohnya saja Anda, coba hitung, berapa jam Anda tidur dalam sehari?

Nah, kalau sudah dihitung mari kita ketahui apa saja sih efek buruk kalau kurang tidur.

Ancaman obesitas

Saat seseorang kurang tidur, obesitas sedang mengancam Anda. Tak heran kan jika Anda yang sudah mati-matian diet tapi berat badan tetap tanpa Anda tahu penyebabnya. Nah, salahkan jam tidur Anda yang kurang.

Para peneliti mengatakan, seperti dikutip dari huffingtonpost, bahwa saat seseorang kurang tidur, maka pikiran secara otomatis kelelahan dan memberikan sinyal palsu atas rasa lapar. Akibatnya, Anda akan makan dalam jumlah berlebihan di esok harinya, atau bahkan ngemil di malam hari.

Meningkatkan resiko diabetes

Dalam rangkaian penelitian 2012 lalu, ditemukan bahwa ada hubungan antara peningkatan penyakit diabetes dengan kurang tidur. Bahkan, saat ini anak-anak remaja maupun mereka yang tak punya gen diabetes sudah terancam akan penyakit berbahaya ini.

Jadi pelupa

Sering letih dan pelupa, bukan karena penuaan dini lho, tetapi karena Anda kurang tidur. Semakin kurang jumlah jam tidur Anda, maka semakin sering pula Anda merasa lelah dan lupa.

Tulang keropos

Diduga, osteoporosis juga disebabkan oleh kurang tidur. Menurut penelitian yang dilakukan 2012 lalu disebutkan bahwa ada perubahan kepadatan tulang saat tubuh kurang tidur. Dan apabila hal ini berlanjut dalam waktu lama, maka osteoporosis bukanlah hal yang asing lagi bagi para pelaku begadang.

Meningkatkan resiko kanker

Anda mungkin tak memiliki keluarga dengan riwayat kanker, namun bukan berarti Anda bebas dari penyakit mematikan ini. Menurut penelitian 2010, sekitar 1.240 orang dinyatakan terkena kanker, dan 338-nya disebabkan kurangnya jam tidur (tidur kurang dari 6 jam sehari).

Untuk itu, para peneliti menganjurkan agar tidur dicukupi demi kesehatan. Singkirkan aneka gadget, matikan televisi, buku, dan lain sebagainya untuk mendapatkan tidur berkualitas dan cukup. Yuk mulai dari malam ini ^^

(source: EOC)